Алича: користь і шкода

Ця поживна слива містить багато вітамінів. Але деяким людям варто уникати її.

У 100 грамах аличі містяться наступні вітаміни:

Вітамін А, РЕ – 27 мкг
Бета каротин – 0,16 мг
Вітамін В1, тіамін - 0,02 мг
Вітамін В2, рибофла вин - 0,03 мг
Вітамін С, аскорбінова кислота – 13 мг
Вітамін Е, альфа токоферол, ТЕ – 0,3 мг
Вітамін РР, НЕ – 0,5 мкг
Ніацин – 0,5 мг

Макроелементи в 100 грамах аличі:
Калій, К – 188 мг
Кальцій, са - 27 мг
Магній, Mg – 21 мг
Натрій, Na - 17 мг
Фосфор, Ph – 25 мг

Користь від аличі:

Алича покращує роботу ШКТ, маючи при цьому проносний ефект. Їсти її краще натще.
В аличі міститься калій, що сприятливо впливає на роботу серця.
В аличі не міститься багато цукру, тому її можуть їсти хворі на цукровий діабет.
Через речовини, що містяться в аличі, зайва рідина не затримується в організмі, а значить зменшуються набряки.
Алича піднімає гемоглобін, піднімає тиск і сприяє зміцненню судин та нормалізації роботи кровоносної системи.
Ягоди корисні при хворобах верхніх дихальних шляхів, кашлі і застуді.
Алича чудово очищає організм від токсинів, шлаків та отрут. Особливо рекомендована вона людям, які мешкають на забруднених територіях.
Алича є чудовим компонентом будь-яких дієт, тому що містить мало цукру.
Вживання аличі сприяє нормалізації нервової системи, виходу з депресій, допомагає при безсонні.

Протипоказання

Не рекомендують вживати аличу за підвищеної кислотності шлункового соку. Бо ягоди ще більше дратуватимуть слизову.
Протипоказана алича людям із виразковою хворобою травних органів.
Не рекомендується вживання людям з непереносимістю аличі, оскільки можуть виникати отруєння та печія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вафельний торт — швидкий рецепт без випікання

Харчування | 13:00, 24.10.2025

Вафельний торт — це рецепт домашнього вафельного десерту без випікання, де ніжний крем із вершкового масла та двох видів згущеного молока просочує коржі. Зверху ми покриваємо торт молочно-шоколадною глазур’ю з крихтою фундука — виходить хрустко й нас

Панкейки з лохиною — простий рецепт

Харчування | 22:40, 23.10.2025

Панкейки з лохиною — це рецепт панкейків на готовій суміші, де ми швидко змішуємо базу з молоком, яйцем і розтопленим маслом, даємо тісту «відпочити» та випікаємо пишні млинці на сковороді.

Шпинатно-сирний пиріг з лаваша — лінивий рецепт

Харчування | 21:40, 23.10.2025

Для начинки змішуємо кисломолочний сир з кропом, яйцями й твердим сиром. Шари шпинатно-сирного пирога змащуємо сметаною.

Курячі рулетики з сиром, томатами і вершковим соусом

Харчування | 14:00, 22.10.2025

Куряче філе відбиваємо до тонких пластів, змащуємо сметанно-майонезним соусом і запікаємо під сиром до апетитної скоринки. Спробуй цей домашній варіант: страва виходить соковита, ароматна й виглядає святково навіть без складних зусиль.

Сирна запіканка для людей з діабетом

Харчування | 13:00, 22.10.2025

Такий рецепт запіканки з кисломолочного сиру підходить для людей з діабетом та тих, хто уникає доданого цукру. Готувати запіканку можна в духовці, мультиварці чи аерогрилі — це простий і доступний спосіб отримати м’яку текстуру та золотисту скоринку.

Вчені кажуть, що раннє введення арахісу зменшило кількість алергії у дітей

Немовля | 08:30, 22.10.2025

Лікарі почали рекомендувати вводити арахіс у раціон немовлят віком від 4 місяців. Завдяки цьому близько 60 тисяч дітей у США уникнули алергії на цей продукт.

Бюджетна шоколадна паста за 1 хвилину: рецепт

Харчування | 18:25, 21.10.2025

Усе готується максимально швидко: змішуємо какао, воду й мед та збиваємо 10 секунд блендером — виходить густа, блискуча намазка з виразним шоколадним смаком. Зроби вдома й намасти ще теплий тост — буде кайф.