Алича: користь і шкода

Adoption
Date
  • 2837 Переглядів
Ця поживна слива містить багато вітамінів. Але деяким людям варто уникати її.

0192_cede2c6b51ad3f970752b8cf0710e9.jpg (38.66 Kb)

У 100 грамах аличі містяться наступні вітаміни:

Вітамін А, РЕ – 27 мкг
Бета каротин – 0,16 мг
Вітамін В1, тіамін - 0,02 мг
Вітамін В2, рибофла вин - 0,03 мг
Вітамін С, аскорбінова кислота – 13 мг
Вітамін Е, альфа токоферол, ТЕ – 0,3 мг
Вітамін РР, НЕ – 0,5 мкг
Ніацин – 0,5 мг

Макроелементи в 100 грамах аличі:
Калій, К – 188 мг
Кальцій, са - 27 мг
Магній, Mg – 21 мг
Натрій, Na - 17 мг
Фосфор, Ph – 25 мг

Користь від аличі:

Алича покращує роботу ШКТ, маючи при цьому проносний ефект. Їсти її краще натще.
В аличі міститься калій, що сприятливо впливає на роботу серця.
В аличі не міститься багато цукру, тому її можуть їсти хворі на цукровий діабет.
Через речовини, що містяться в аличі, зайва рідина не затримується в організмі, а значить зменшуються набряки.
Алича піднімає гемоглобін, піднімає тиск і сприяє зміцненню судин та нормалізації роботи кровоносної системи.
Ягоди корисні при хворобах верхніх дихальних шляхів, кашлі і застуді.
Алича чудово очищає організм від токсинів, шлаків та отрут. Особливо рекомендована вона людям, які мешкають на забруднених територіях.
Алича є чудовим компонентом будь-яких дієт, тому що містить мало цукру.
Вживання аличі сприяє нормалізації нервової системи, виходу з депресій, допомагає при безсонні.

Протипоказання

Не рекомендують вживати аличу за підвищеної кислотності шлункового соку. Бо ягоди ще більше дратуватимуть слизову.
Протипоказана алича людям із виразковою хворобою травних органів.
Не рекомендується вживання людям з непереносимістю аличі, оскільки можуть виникати отруєння та печія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: алича, користь, шкоа, вітаміни, протипоказання, харчування, консультація


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Мабуть, немає на кухні заняття, яке б так поєднувало людей у спільному стражданні, як нарізання цибулі. Ти береш ніж із твердим наміром швидко впорати

    Як різати цибулю й не заплакати

    Харчування | 23:31, 06.08.2026

    Мабуть, немає на кухні заняття, яке б так поєднувало людей у спільному стражданні, як нарізання цибулі. Ти береш ніж із твердим наміром швидко впоратися, а за пів хвилини вже стоїш із мокрими очима, шморгаєш носом і не бачиш дошки крізь сльози. І це

    У серпні кавун стає головною ягодою літа: він освіжає у спеку, містить багато води та здається ідеальним перекусом. Але чи справді його можна їсти без

    Головна ягода літа. Як вибрати найсолодший кавун

    Харчування | 00:59, 06.08.2026

    У серпні кавун стає головною ягодою літа: він освіжає у спеку, містить багато води та здається ідеальним перекусом. Але чи справді його можна їсти без обмежень? Як не помилитися з вибором і скільки часу може зберігатися кавун після розрізання?

    Смажена скоринка спокуслива, з цим не посперечаєшся: той золотавий хрускіт і апетитний аромат вабили нас із дитинства. Але часто після сковороди страв

    Чим замінити смаження, щоб страва вийшла ніжнішою

    Харчування | 08:45, 05.08.2026

    Смажена скоринка спокуслива, з цим не посперечаєшся: той золотавий хрускіт і апетитний аромат вабили нас із дитинства. Але часто після сковороди страва виходить сухуватою, важкою, а кухня потопає в бризках олії й чаду. І тут варто згадати, що смаженн

    Люди сперечаються щодо того, чи варто заморожувати кавун. З одного боку, не викидати ж, а з іншого — здається, що смак буде точно не таким, як у свіжо

    Чи можна заморозити кавун, щоб їсти взимку

    Харчування | 01:07, 05.08.2026

    Люди сперечаються щодо того, чи варто заморожувати кавун. З одного боку, не викидати ж, а з іншого — здається, що смак буде точно не таким, як у свіжого кавуна влітку. Чи варто заморожувати кавун і що з цього вийде?

    Вам не обов’язково потрібна сковорода та купа жирної маси, щоб приготувати ідеальну яєчню. Насправді, ви можете посмажити яйце в мікрохвильовій печі м

    Яєчня в мікрохвильовці за 30 секунд

    Харчування | 13:44, 04.08.2026

    Вам не обов’язково потрібна сковорода та купа жирної маси, щоб приготувати ідеальну яєчню. Насправді, ви можете посмажити яйце в мікрохвильовій печі менш ніж за хвилину.

    Солодкий, солоний та освіжаючий для найспекотніших літніх днів, це салат, який варто приготувати, коли помідори та персики знаходяться на піку стиглос

    Салат з помідорів та персиків: найсмачніше поєднання, якого ви не очікували

    Харчування | 23:35, 03.08.2026

    Солодкий, солоний та освіжаючий для найспекотніших літніх днів, це салат, який варто приготувати, коли помідори та персики знаходяться на піку стиглості.Натхненний італійським салатом капрезе та японським хіяякко, він містить соковиті, стиглі шматочк

    Маринади на основі оцту, вина чи лимона знають усі, а от чорний чай як основа для маринаду досі дивує багатьох. Тим часом цей давній прийом дає неспод

    Що станеться з м'ясом, якщо замаринувати його в чаї

    Харчування | 12:28, 03.08.2026

    Маринади на основі оцту, вина чи лимона знають усі, а от чорний чай як основа для маринаду досі дивує багатьох. Тим часом цей давній прийом дає несподівано хороший результат: м’ясо стає ніжнішим, набуває красивого кольору й тонкого аромату. Розберімо

    Коментарі до новини