Інгредієнти:
Яйця – 4 шт
Шпинат – 150 г
Печериці – 6-8 шт
Цибуля – 1 шт
Цукіні – 1 шт
Помідори чері - 5 шт
Часник – 2 зубці
Оливкова олія – 2-3 ст.
Сіль за смаком
Перець за смаком
Яйця – 4 шт
Шпинат – 150 г
Печериці – 6-8 шт
Цибуля – 1 шт
Цукіні – 1 шт
Помідори чері - 5 шт
Часник – 2 зубці
Оливкова олія – 2-3 ст.
Сіль за смаком
Перець за смаком

Спосіб приготування:
Вимийте, очистіть цукіні та наріжте кубиками.
Очистіть та подрібніть часник.
Розігрійте сковороду з олією і обсмажте цукіні з часником.
Наріжте печериці скибочками і обсмажте з часником до рум'яної скоринки близько 5 хвилин.
Вимийте та обсушіть помідори черрі та наріжте четвертинками.
В мисці змішайте 2 яйця і додайте приправу.
Готуйте омлет на сковороді відповідно за вашими вподобаннями.
Зверху посипте омлет шпинатом.
Смачного!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: готуємо омлет, омлет, омлет на обід, харчування, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта

Цікаво також:
Новини по темі

Домашні цукерки зі згущеного молока
Харчування | 13:00, 29.07.2025
Потрібно лише 6 інгредієнтів та прості дії, але результат перевершує всі очікування.

Десертні булочки «Троянди» з сирного тіста
Харчування | 14:00, 28.07.2025
Кисломолочний сир, масло, борошно та сода — це для тіста. А яєчні білки із цукром перетворяться на казково повітряний крем.

Пиріг з листкового тіста з картопляним пюре, шинкою і твердим сиром
Харчування | 13:00, 28.07.2025
Якщо тобі подобається швидка та смачна випічка з листкового тіста, додай до кулінарної скарбнички ще один чудовий рецепт. Листковий пиріг з начинкою з картопляного пюре, шинки та твердого сиру виходить дуже смачним, ситним та ароматним.

Корисні продукти, які заважають схуднути
Дієта для мами | 10:30, 28.07.2025
Часто буває боляче усвідомити, що ти докладаєш зусиль, а вага не знижується. Навіть якщо ви повністю переглянули своє харчування, деякі на вигляд "здорові" продукти можуть непомітно заважати прогресу.

Торт «Карамельна корівка»
Харчування | 09:30, 28.07.2025
Якщо карамель — твоя слабкість, цей торт точно стане улюбленим! Він нагадує ті самі іриски з дитинства, але у більш вишуканому святковому форматі.

Запечена картопля в кожушках з сирною начинкою
Харчування | 14:00, 27.07.2025
Проста, але класична страва з картоплі нікого не залишить байдужим! Спочатку зваримо картоплю, потім зробимо на ній надрізи та покладемо начинку. Лише 15-20 хвилин у духовці — і прекрасна запечена картопля в кожушках із сирною начинкою на твоєму стол

Вафельний торт «Снікерс» з горіхами без випікання
Харчування | 13:00, 27.07.2025
Коли потрібно швидко зробити смачний десерт, вафельний торт — ідеальний вибір. Якщо ж додати до звичного рецепта трошки хрусткої крихти, горіхів та шоколадної глазурі, вийде смакота, яку не соромно поставити на святковий стіл.