Продукти, які допоможуть відбілити ваші зуби

Красива посмішка завжди привертає увагу і дарує впевненість у собі, тому так важливо регулярно стежити за здоров'ям ротової порожнини. Професійне відбілювання має ряд протипоказань, але підтримувати білизну можна і самостійно, включивши в свій раціон деякі продукти.

Яблука

Актуальні та легкодоступні цілий рік яблука не тільки наповнюють організм залізом та іншими корисними елементами, а й позитивно впливають на стан зубів. Яблучна кислота освітлює емаль, а при жуванні фрукта видаляється м'який наліт. До того ж яблука допомагають усунути неприємний запах із рота.

Цитрусові

У м'якоті цитрусових міститься аскорбінова кислота, яка ефективно відбілює зуби. Але не поспішайте викидати шкірку: ефірні олії в цедрі апельсина, лимона, лайма та грейпфрута перешкоджають появі зубного нальоту та вбивають шкідливі бактерії. Крім того, завдяки високому вмісту вітаміну С цитрусові зміцнюють імунітет.

Полуниця

Яскрава літня ягода крім своєї фотогенічності та солодкого смаку має безліч корисних властивостей. Кислоти у складі знебарвлює жовті плями на емалі. Полуниця виступає і в ролі антисептика, перешкоджаючи розмноженню бактерій у ротовій порожнині.

Селера

Хрумкі стебла селери - своєрідний скраб для зубів. Вони добре очищають їх поверхню від нальоту і борються з мікробами. Багата на вітаміни селера має низьку калорійність, тому її можна вживати навіть при найсуворішій дієті.

Брокколі

Для сліпучої посмішки цей вид капусти дуже потрібний. Брокколі допомагає повернути зубам природну білизну та прибирає темні плями на емалі, а також запобігає утворенню карієсу.

Молочні продукти

Тверді сорти сиру, молоко та йогурт є чудовим джерелом кальцію, який підтримує здоров'я порожнини рота та зміцнює зуби та ясна. Натуральний йогурт містить невелику кількість молочної кислоти, яка сприяє дбайливому вибілюванню емалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Закритий пиріг з куркою і овочами — корисний рецепт з тістом філо

Харчування | 14:00, 16.09.2025

Це зручний варіант, коли потрібно приготувати щось ситне. Він складається з тонкого тіста філо, курячого філе, цвітної капусти, моркви та грибів.

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 12:10, 16.09.2025

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми.

Консервовані баклажани — рецепт-знахідка

Харчування | 14:00, 14.09.2025

Шукаєш, як закрити баклажанів на зиму? Тоді оціни консервовані баклажани по-татарськи.

Варення з персиків і горіхів — домашній рецепт

Харчування | 13:00, 14.09.2025

Яскраво-жовте, оксамитове, із солодким, але збалансованим смаком, дуже ароматне і вишукане — це варення з персиків з горіхами. Воно одне з найкращих і найпростіших у приготуванні в домашніх умовах!

Кабачкова ікра кубиками — рецепт

Харчування | 14:00, 13.09.2025

Любиш ікру з кабачків і хочеш чогось новенького? Зустрічай нову форму — кабачкова ікра кубиками!

Курячі котлети з кабачками — простий рецепт

Харчування | 13:00, 13.09.2025

Курячі котлети з кабачками — це легкий м’ясний варіант для вечері або обіду, у якому поєднуються ніжність курячого фаршу та соковитість кабачків.

Споживання гарячих напоїв може підвищити ризик розвитку раку

Харчування | 10:30, 13.09.2025

Дослідники встановили, що вживання дуже гарячих напоїв може бути пов’язане з підвищеним ризиком розвитку раку стравоходу, і назвали оптимальну температуру для їхнього споживання.