Яблука
Актуальні та легкодоступні цілий рік яблука не тільки наповнюють організм залізом та іншими корисними елементами, а й позитивно впливають на стан зубів. Яблучна кислота освітлює емаль, а при жуванні фрукта видаляється м'який наліт. До того ж яблука допомагають усунути неприємний запах із рота.
Цитрусові
У м'якоті цитрусових міститься аскорбінова кислота, яка ефективно відбілює зуби. Але не поспішайте викидати шкірку: ефірні олії в цедрі апельсина, лимона, лайма та грейпфрута перешкоджають появі зубного нальоту та вбивають шкідливі бактерії. Крім того, завдяки високому вмісту вітаміну С цитрусові зміцнюють імунітет.
Полуниця
Яскрава літня ягода крім своєї фотогенічності та солодкого смаку має безліч корисних властивостей. Кислоти у складі знебарвлює жовті плями на емалі. Полуниця виступає і в ролі антисептика, перешкоджаючи розмноженню бактерій у ротовій порожнині.
Селера
Хрумкі стебла селери - своєрідний скраб для зубів. Вони добре очищають їх поверхню від нальоту і борються з мікробами. Багата на вітаміни селера має низьку калорійність, тому її можна вживати навіть при найсуворішій дієті.
Брокколі
Для сліпучої посмішки цей вид капусти дуже потрібний. Брокколі допомагає повернути зубам природну білизну та прибирає темні плями на емалі, а також запобігає утворенню карієсу.
Молочні продукти
Тверді сорти сиру, молоко та йогурт є чудовим джерелом кальцію, який підтримує здоров'я порожнини рота та зміцнює зуби та ясна. Натуральний йогурт містить невелику кількість молочної кислоти, яка сприяє дбайливому вибілюванню емалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, білизну, йогурт, порожнини, продукти, яблука, нальоту, кислота, Полуниця, здоров
Цікаво також:
Новини по темі
Сирні пончики на соді — рецепт
Харчування | 19:00, 15.11.2025
Омлет для дітей — пухкий і ароматний варіант
Харчування | 18:25, 15.11.2025
Морквяні цукерки для дітей — рецепт
Харчування | 17:52, 15.11.2025
Оладки на кефірі — ніжні та повітряні, як у дитинстві
Харчування | 14:00, 15.11.2025
Смачні крильця з соєвим соусом і колою — рецепт
Харчування | 13:00, 15.11.2025
Які продукти треба додати у свій раціон в листопаді?
Харчування | 22:30, 14.11.2025
Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?
Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025