Краще салат із собою, ніж відбивна з кафе
Щоб схуднути при сидячій роботі, візьміть за правило приносити обід із собою, а не ходити з колегами до найближчого кафе на бізнес-ланч.
Пити потрібно достатньо рідини (приблизно 1,5 літра на добу). Нестача рідини уповільнює обмінні процеси, також погіршується перистальтика кишечника, неправильно формуються калові маси (починається утворення калового каміння). Нехай на увазі завжди буде пляшка або графін з водою, так, навіть якщо ви заробитеся, не забудете випити води.
За будь-якої можливості, рухайтеся
Використовуйте будь-яку можливість стати через робочий стіл і рухатися. Сходити в сусідній кабінет, випити чашку чаю не за комп'ютером, а в офісному коридорі, віднести документи - будь що, тільки рухайтеся.
Перекушування - тільки корисні
Жодного печива, сухариків і шоколадок, вони миттєво позначаться на вашій талії. А щоб перекусити, тримайте у холодильнику або в ящику столу корисні перекушування. Йогурт, фрукти, нарізані овочі (солодка морква, наприклад), зернові хлібці, горіхи – все це набагато корисніше для талії, ніж тістечко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Використовуйте, рухайтеся, рідини, калорії, тільки, корисні, наприклад, випити, гулянь
Цікаво також:
Новини по темі
Глазур для паски зі згущеним молоком
Харчування | 14:00, 17.04.2024
Крафіни з корицею — альтернатива паскам на Великдень
Харчування | 13:00, 17.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024
Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?
Харчування | 10:30, 17.04.2024
Як мамі їсти пельмені і не товстішати?
Харчування | 09:30, 17.04.2024
Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?
Здоров'я | 08:30, 17.04.2024
Великодні булочки «курчата» закохають у себе ваших діток
Харчування | 14:00, 16.04.2024