
В цьому випадку варто замінити шкідливі продукти на корисні, наприклад, білий хліб на цільнозерновий. Ця здорова альтернатива допоможе вплинути на гормональний баланс та прискорити ваш метаболізм.
Цільнозернові продукти відрізняються великим вмістом клітковини. Щоб її переварити, організму потрібно докласти чимало зусиль. Відповідно, ви витрачаєте на переробку більше калорій і відбувається прискорення обмінних процесів. Це підтверджено науково.
Так, у ході дослідження, проведеного вченими з Університету Тафтса, дві групи людей дотримувалися схожого типу харчування, але єдина відмінність полягала у джерелі зерна. Одна група вживала цільнозернові продукти, такі як бурий рис та хліб із цільної пшениці, тоді як інша група людей їла білий рис та хліб із рафінованого білого борошна. Результати показали, що люди, які збагатили свій раціон продуктами з цільного зерна, мали швидший обмін речовин і спалювали більше калорій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, метаболізм, продукти, відрізняються, речовин, обміном, природи, найчастіше, більше, допоможе

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Готуємо пиріжки з капустою та картоплею
Харчування | 14:00, 21.05.2022

Коли малюк може їсти кисломолочний сир?
Харчування | 09:00, 21.05.2022

Як ввести в раціон дитини варені яйця
Харчування | 08:30, 21.05.2022

Готуємо сироп з бузку для випічки
Харчування | 02:30, 21.05.2022

Чи можна їсти окуня під час вагітності?
Харчування | 23:00, 20.05.2022

Готуємо мус з обліпихи
Харчування | 21:00, 20.05.2022

Готуємо варення з ківі та лайма
Харчування | 14:00, 20.05.2022