Помело: користь та шкода для організму

Помело (також помпельмус) – цитрусове вічнозелене дерево з великими плодами, що росте в тропіках.

Часто помело вважають гібридом грейпфрута, однак це не так. Помело – самостійний фрукт, який потім схрестили з апельсином та отримали грейпфрут. Подальше схрещення помело з білим грейпфрутом дало фрукт свиті, що нагадує великий зелений мандарин. Він з'явився в 1984 році в Ізраїлі, де вчені намагалися вивести плід солодший за грейпфрут.

Користь помело

До складу помело входить безліч вітамінів (А, С, В1, В2, В5), мінералів (кальцій, калій, залізо, фосфор, натрій), клітковина, органічні кислоти та ефірні олії.

Фрукт рекомендується дієтологами у складі різних дієт. Завдяки здатності помело прискорювати обмінні процеси, спалюються жирові відкладення, і процес зниження ваги йде активніше. Також клітковина, що у великій кількості міститься в помело, благотворно впливає на травлення, прискорюючи виведення токсинів та шлаків та підвищуючи рівень засвоюваності поживних речовин.

Високий вміст у помело вітаміну С підвищує імунітет, покращує загальне самопочуття та настрій, знижує ризик утворення тромбів та ракових захворювань.

Шкода помело

Людям з деякими захворюваннями варто з обережністю вживати в їжу помело. Через високий вміст кислот, помело не рекомендується їсти людям з виразкою шлунка, підвищеною кислотністю та іншими захворюваннями ШКТ. З цієї ж причини сміливо виключається з раціону хворих на гепатит і нефрит. Як і всі цитрусові, помело – частий алерген, тому не рекомендується захоплюватися цим фруктом вагітним та годуючим, щоб не спровокувати алергічну реакцію у дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с

Економний шоколадний пиріг без масла і шоколаду

Харчування | 13:00, 17.06.2026

Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Простий рецепт млинців на молоці для новачків

Харчування | 14:00, 12.06.2026

Знадобиться пів літра молока, яйця та трішки вершкового масла. Це один з базових рецептів млинців, який варто тримати під рукою.

Печінкові оладки з печерицями — бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 12.06.2026

Завдяки грибам ці печінкові оладки будуть максимально соковитими й ніжними. Смачно буде як з курячою, так і з яловичою печінкою.