ТОП найкорисніших продуктів у світі

Здорова їжа цікавила людину ще з давніх-давен, але в сучасному світі це питання стоїть особливо гостро і кожен намагається, крім повсякденної їжі, максимально «завантажити» свій організм корисними речовинами.

А ще краще знайти таку «чарівну» капсулу, де будуть зібрані всі вітаміни, мінерали та інші життєво необхідні речовини. І такі «капсули» справді з'явилися, лише у вигляді чудо-ягід, корінців, водоростей тощо. Це суперфуди, і вони зовсім не є якоюсь молекулярною їжею чи біодобавками.

Це продукти рослинного походження, які використовуються ще кілька століть тому різними знахарями та ченцями, але стали популярними у нас зовсім недавно.
На відміну від продуктів, які ми вживаємо щодня, суперфуди мають у своєму складі справжнє джерело вітамінно-мінерального складу, що перевищує звичайні продукти в два, а то й більше разів, а на відміну від деяких добавок не викликають звикання і не мають побічних ефектів. Суперфуди, звичайно ж, не є лікувальною їжею, але сприяють нормальній життєдіяльності організму, благотворно впливаючи на всі його органи.

Практично в кожному регіоні існують свої суперфуди, до яких людина звична буквально на генетичному рівні. Наприклад, буряк, червоний болгарський перець, червонокачанна капуста та багато інших овочів і фруктів, що виростають у наших регіонах, так само входять до списку суперфудів.

Велику популярність завоювала у наших господинь і «заморська» чудо-їжа. У всіх на слуху такі корисні продукти як:

1.Ягоди годжі, насичені величезною кількістю антиоксидантів, вітамінів і мінералів, імовірно беруть участь у боротьбі з раком, «борються» із зайвою вагою, підвищують загальний тонус організму, контролюють рівень холестерину в крові, а також вироблення гормону росту, сприяє підвищенню лібідо, статевої функції. та ще багато іншого.

2.Какао-боби або живе какао. Ці дикорослі плоди мають найцінніші корисні властивості, будучи профілактичним засобом від багатьох невиліковних звичайним медичним шляхом хвороб. «Живі» какао-боби є незамінним продуктом у раціоні людини будь-якого віку без обмежень, з поправкою на те, що плоди мають бути справді вирощені у тропічних диких лісах, а не штучно створені із застосуванням різноманітних хімікатів.

3.Перуанська мака або, як її ще називають, трава інків для сексу насправді є найсильнішим афродизіаком, причому як для жінок, так чоловіків. Зустріти цей супер коренеплід можливо у високогір'ї, що росте на висоті понад 3 тисячі метрів над рівнем моря, овіяний найчистішим розрідженим повітрям.

4.Кіноа – це ще один заморський гість (до речі, не дуже дорогий) на наших прилавках, просто «напханий» нутрієнтами: у його складі міститься величезна кількість білка, амінокислот, клітковини, фосфору та заліза (значно більше, ніж у пшениці) та інших елементів включаючи великий спектр вітамінів. Також в ньому міститься достатня кількість вуглеводів, але при цьому відсутня глютен.

5.Амарант - рослина, що набирає популярності, серед прихильників здорового харчування і серед вегетаріанців. А все тому, що амарант є багатим джерелом рослинного білка, а також має у своєму складі унікальне поєднання величезного спектру вітамінів, мінералів, амінокислот, особливо кислоти лізину, яка бореться з великою кількістю різних вірусів, у тому числі герпесу.

6.Ягоди асаї - це справжній еліксир молодості, який був виявлений у лісах Амазонії всього кілька десятків років тому і ці ягоди відразу ж були визнані джерелом молодості та довголіття, а все тому, що аборигени, які харчуються цими плодами, живуть не менше 100 років. Дослідивши більш ретельно цю чудо-ягоду, було виявлено справді унікальний склад, не схожий на жодного з видів рослин. У ній знаходиться понад 3 тисячі корисних речовин, тому оздоровчий «бум» на честь цієї ягоди цілком виправданий.

7.Кокосова вода - заморський напій, що є джерелом "постачання" кальцію, магнію та калію в організм. Причому на відміну від кокосового молока має меншу жирність, тому вживання такого напою дуже корисне, особливо для відшкодування втрати енергії при фізичних навантаженнях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

М'ясна піца на сметанному тісті: рецепт для дітей

Харчування | 13:00, 27.03.2026

Піцу з використанням безпечних компонентів можна давати дитині вже в півтори-два роки. Великий плюс даної страви, що інгредієнти ретельно пропікаються. У духовці знищуються шкідливі бактерії і зберігаються корисні властивості продуктів, а інгредієнти

Як правильно приготувати дитяче пюре вдома?

Дитяче харчування | 07:30, 27.03.2026

Домашнє дитяче пюре готують із якісних овочів/фруктів шляхом приготування на парі або варіння до м'якості, після чого подрібнюють блендером до однорідності, додаючи воду, суміш або олію. Важливо не додавати сіль та цукор, а також використовувати свіж

Вчені назвали продукт, що уповільнює старіння шкіри

Косметологія | 19:30, 26.03.2026

У сучасних людей є величезний вибір засобів для догляду за шкірою, що старіє. Тепер вчені стверджують, що знайшли продукт, який дійсно уповільнює видимі ознаки старіння. Йдеться про екстракт чорного женьшеню.

Хлібний пудинг з яблуками, цедрою і корицею — рецепт

Харчування | 14:00, 26.03.2026

Готується він просто: хлібні кубики з яблуками просочуються молочно-яєчною сумішшю та випікаються до готовності. Під час випікання маса стає м’якою та ніжною всередині, майже кремовою, а зверху утворюється легка золотиста скоринка.

Кульки з арахісової пасти і шоколаду — домашні цукерки без випікання

Харчування | 13:00, 26.03.2026

Приготуй ці кульки з арахісової пасти та шоколаду — простий десерт без випікання, який потребує мінімум активного часу. Вони мають насичений горіховий смак і природну солодкість, а робляться досить швидко. Потрібно лише сформувати невеликі кульки з а

Чому лікар радить не пити каву одразу після сну?

Харчування | 07:30, 26.03.2026

Експерт закликає людей почекати 90 хвилин після сну, перш ніж випити першу чашку кави. Доктор Майкл Бреус запевняє, що таке очікування може навіть додати вам енергії.

Які яйця корисніші - варені чи смажені?

Харчування | 06:30, 26.03.2026

Яйця вважаються одним із найпоживніших продуктів у раціоні. Водночас їхня користь для організму значною мірою залежить від способу приготування. Лікар-терапевт і нутриціолог Олександра Білаш розповіла, які яйця корисніші, як їх краще готувати і скіль