Вчені назвали каші, найкорисніші для мами

Головним органом довголіття вважається кишечник. Щоб підтримати і зміцнити його здоров’я, важливо уважно ставитися до свого раціону. Є кілька каш, які можуть принести користь.

Кускус і ячмінна каша
Результати дослідження, опублікованого в Plant Foods for Human Nutrition, показують, що клітковина (є в складі цих каш) дозволяє зменшити ризик деяких небезпечних захворювань кишечника, включаючи рак шлунка і колоректальний рак.

Пшонка
У дослідженні, опублікованому в NCBI, йдеться, що клітковина (як, наприклад, у пшениці), допомагає підтримувати травну систему в порядку.

Житня каша
Жито покращує склад мікробіоти кишечника. На це вказують дослідження, представлені в NCBI.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які небезпечні для дитячого меню
  
• Дитина з татом виконує домашні обов'язки, а з мамою ні: Чому так?
  
• Канелоні з фаршем під вершковим соусом
  
• Риба в горщиках з картоплею, грибами і сметаною
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Корисний перекус, який зменшить рівень цукру в крові

Харчування | 05:00, 02.07.2022

Актуально для діабетиків і усіх, хто стежить за своїм здоров'ям.

Готуємо на десерт яблука в карамелі

Харчування | 02:30, 02.07.2022

Британські яблука в цукровій глазурі – відносно популярна страва, але дуже смачна та проста. Запропонований вам рецепт буде дуже простим. Спробуйте!

Готуємо гаспачо на вечерю

Харчування | 21:00, 01.07.2022

Гаспачо – іспанський холодний суп-пюре, який особливо буде актуальним у спеку року. Він виходить легкий, освіжаючий та дуже смачний!

Готуємо коктейль з бананом і какао

Харчування | 14:00, 01.07.2022

Апетитний, смачний та приємний молочний коктейль з бананом і какао урізноманітнить ваш раціон. Готувати швидко і просто!

Готуємо салат з ананасом, куркою та кукурудзою

Харчування | 02:30, 01.07.2022

Незвичайний салат із простих інгредієнтів.Приготуйте та будете здивовані смаком!

ТОП перевірених стратегій, щоб уникнути збільшення ваги у відпустці

Харчування | 01:30, 01.07.2022

Настав сезон літа і веселощів! Але маючи на кожному кроці десерти та закуски, здорові харчові звички легко забути. Але можна пережити відпустку з неушкодженим здоров’ям. Якщо ви хочете уникнути зайвого збільшення ваги, спробуйте ці стратегії цього се

Шкідливий вплив консервантів у харчових продуктах

Консультації | 00:30, 01.07.2022

Консерванти в харчових продуктах призначені для запобігання росту бактерій, псування їжі, але не всі консерванти корисні для вас. Ефект харчових консервантів різний залежно від вашого віку та стану здоров’я, але негативний вплив деяких консервантів в

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: