Вчені назвали каші, найкорисніші для мами

Adoption
Date
  • 1581 Переглядів
Головним органом довголіття вважається кишечник. Щоб підтримати і зміцнити його здоров’я, важливо уважно ставитися до свого раціону. Є кілька каш, які можуть принести користь.

8473_5.jpg (.07 Kb)

Кускус і ячмінна каша
Результати дослідження, опублікованого в Plant Foods for Human Nutrition, показують, що клітковина (є в складі цих каш) дозволяє зменшити ризик деяких небезпечних захворювань кишечника, включаючи рак шлунка і колоректальний рак.

Пшонка
У дослідженні, опублікованому в NCBI, йдеться, що клітковина (як, наприклад, у пшениці), допомагає підтримувати травну систему в порядку.

Житня каша
Жито покращує склад мікробіоти кишечника. На це вказують дослідження, представлені в NCBI.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: каша, користь, здоров'я, кишечник, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Курячі котлети з кабачками — це легкий м’ясний варіант для вечері або обіду, у якому поєднуються ніжність курячого фаршу та соковитість кабачків.

    Курячі котлети з кабачками — простий рецепт з овочами

    Харчування | 14:00, 12.09.2025

    Курячі котлети з кабачками — це легкий м’ясний варіант для вечері або обіду, у якому поєднуються ніжність курячого фаршу та соковитість кабачків.

    Окрім кабачків і птиці, нам знадобляться помідор, тертий сир і трохи сметани. Просто наріж усе, виклади шарами й запікай 35-40 хвилин.

    Легка запіканка з кабачків і курятини

    Харчування | 13:00, 12.09.2025

    Окрім кабачків і птиці, нам знадобляться помідор, тертий сир і трохи сметани. Просто наріж усе, виклади шарами й запікай 35-40 хвилин.

    Хіба це нормально?! У більшості випадків – цілком. Перебірливість та обережність з новими продуктами для дитини має навіть еволюційне пояснення, каже

    Чому дитина нічого не хоче їсти і що з цим робити?

    Дитяче харчування | 00:30, 12.09.2025

    Хіба це нормально?! У більшості випадків – цілком. Перебірливість та обережність з новими продуктами для дитини має навіть еволюційне пояснення, каже сімейна та дитяча психологиня Світлана Ройз.

    Ця проста запіканка з кабачків і моцарели не набридне ніколи.

    Запіканка з кабачків і моцарели

    Харчування | 14:00, 11.09.2025

    Ця проста запіканка з кабачків і моцарели не набридне ніколи.

    Це галицький пляцок, який готується без яєць, без міксера і без випікання. Такий десерт зберігає дух домашньої галицької кухні, але не потребує тривал

    Пляцок з кукурудзяними паличками за 10 хвилин

    Харчування | 13:00, 11.09.2025

    Це галицький пляцок, який готується без яєць, без міксера і без випікання. Такий десерт зберігає дух домашньої галицької кухні, але не потребує тривалих зусиль.

    На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є бага

    Чи можна кожен день їсти вівсянку?

    Харчування | 11:20, 11.09.2025

    На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є багато причин змінити своє ставлення до цього продукту, щоб полегшити роботу організму.

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Коментарі до новини