Авокадо корисне для тих, хто хоче схуднути

Adoption

Date: 19:45, 01.07.2021 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1545 Переглядів

В експерименті взяли участь 45 добровольців, які мають надлишкову вагу.

Авокадо для схуднення

Вчені університету штату Пенсільванія (США) виявили, що люди із зайвою вагою, які споживають авокадо, мінімізують ризики серцевих ускладнень.

Про це йдеться в дослідженні вчених, опублікованому в науковому журналі Eurek Alert.

Так, за даними фахівців, вживання одного авокадо на день знижує рівень холестерину в крові.

В експерименті взяли участь 45 добровольців, які мають надлишкову вагу. На початку експерименту всі вони два тижні перебували на однаковій дієті, що повинно було більш-менш вирівняти особливості організмів. Далі випробовувані були розділені на три групи. Протягом п'яти тижнів добровольці дотримувалися однієї з трьох дієт: з низьким вмістом жирів, з помірним вмістом жирів або помірним, але з додаванням в щоденний раціон одного авокадо.

Після експерименту дослідники виміряли у пацієнтів рівень ліпопротеїнів низької щільності, які є основними переносниками "поганого" холестерину. Крім того, вони проаналізували кількість окислених ліпопротеїнів, які, за словами авторів роботи, "запускають ланцюгову реакцію, яка сприяє розвитку атеросклерозу". З'ясувалося, що після п'яти тижнів дієти з авокадо в третій групі обидва показники були значно нижчі, ніж на початку дослідження. Крім того, у цих учасників спостерігався більш високий рівень лютеїну, який має властивості антиоксиданту, а також захищає ліпопротеїни від окислення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: