Продукти, які сприяють підвищеному тиску

Adoption
Date
  • 3624 Переглядів
Людям з підвищеним тиском потрібно ретельно слідкувати за раціоном харчування.

Харчування гіпертоніків



Сіль. Її висока кількість в харчуванні є серйозним фактором, що впливає на підвищення кров'яного тиску і ризику серцевих захворювань.

Куховарська сіль на 40 відсотків складається з натрію, який при високому кров'яному тиску повинен вживатися в кількості не більше однієї чайної ложки в день.

Оброблене м'ясо. Продукти цього типу, як правило, містять досить багато натрію. Раціон з його високим вмістом може порушити нормальний баланс натрію в організмі, сприяючи затримці рідини в організмі і, як наслідок, до підвищення артеріального тиску.

Зменшення споживання натрію до 6 грамів на день може допомогти знизити артеріальний тиск. Також це знижує ризик смертності від інсульту на 16 відсотків, від ішемічної хвороби серця - на 12 відсотків.

Цукор. Захоплення солодким порушує метаболізм, наприклад, може змусити організм виробляти надто багато інсуліну і лептину, знизити виведення натрію і води нирками, посприяти звуження кровоносних судин. Все це сприяє зростанню артеріального тиску.

Трансжири. Вони можуть впливати на підвищення рівня поганого холестерину в кровоносних судинах і артеріях, відповідно, збільшуючи ризик постраждати від високого кров'яного тиску і серцевих захворювань.

Продукти, що містять велику кількостей трансжирів, включають: смажені вироби, заморожені напівфабрикати, молочні (багато містять трансжири, їх потрібно ретельно перевіряти), готові кондитерські вироби (особливо з кремом, начинками). При підвищеному тиску слід уникати їх вживання в їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: тиск, харчування, гіпертонія, здоров'я


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – ка

Названо популярну їжу, яка викликає депресію

Харчування | 11:20, 28.03.2024

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – картопля, фруктові соки,продукти з високим вмістом цукру та очищені злаки, мають підвищений ризик розв

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?

Харчування | 09:30, 28.03.2024

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як п

Яка їжа замінить таблетки для схуднення?

Харчування | 06:20, 28.03.2024

Нещодавно багато хто почав активно обговорювати ліки, що використовуються для лікування діабету 2 типу. Стало відомо, що його можна застосовувати як препарат для зниження ваги. Видання Science Alert розповіло, чи можна не вдаватися до таблеток та зам

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складног

Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?

Здоров'я | 00:30, 28.03.2024

Ромашковий чай — чудовий напій, що розслабляє ввечері після напруженого дня й допомагає заснути. Здавалося б, у його заварюванні немає нічого складного, проте ми радимо все ж ознайомитися з пропорціями та часом настоювання.

А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ван

Квіти з тіста — ніжне печиво для шкільних перекусів

Дитяче харчування | 14:00, 27.03.2024

А ваші діти носять квіти до школи? Не на свята! Носитимуть залюбки, якщо ці квіти зроблені з ніжного сирного тіста, притрушені посипкою та пахнуть ваніллю. Чудова ідея для шкільного ланчбоксу чи домашнього чаювання!

Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!

Смачне і поживне овочеве пюре для найменших

Дитяче харчування | 13:00, 27.03.2024

Це овочеве пюре дитина з’їсть залюбки! Солодка морква, запашний яблучний сік — і не потрібно ні солі, ні цукру. Скуштуйте й ви, вам теж сподобається!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: