Солодкі та небезпечні фрукти

Здебільшого, фрукти корисні, але деякі з них містять дуже багато цукру. Так що вживання великих порцій таких фруктів може позначитися на вазі і рівні глюкози в крові.

Манго. Містить багато клітковини і інших важливих поживних речовин. Але всього лише в одному стиглому фрукті цілих 45 г цукру. Тому манго варто вживати в дуже невеликих кількостях.

Вишня. Популярна ягода, яка містить безліч антиоксидантів. У чашці вишні цілих 23 г цукру.

Кавун. Вкрай несподівана поява в цьому рейтингу кавуна. Багато хто вважає, що можуть вживати цей фрукт майже в необмежених кількостях, так як він більш ніж на 90% складається з води. Але в невеликому шматочку кавуна 17 г цукру. Однак в ньому також є незамінні влітку електроліти.

Виноград. Смачний, корисний і прекрасний продукт, особливо при частих запорах. Але в чашці винограду 23 г цукру, так що харчуватися їм слід обережно.

Груша. Багатьом здається, що цукру в ній не так багато. Але в одній груші середнього розміру цілих 17 г цього солодкого продукту,

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Смачні крильця з соєвим соусом і колою — рецепт

Харчування | 13:00, 15.11.2025

Готують курячі крильця на сковороді та в духовці.

Які продукти треба додати у свій раціон в листопаді?

Харчування | 22:30, 14.11.2025

Листопад – складний місяць і емоційно, і фізично. Спад енергії, постійний морок на вулиці і холод, пік осінньої депресії, слабкий імунітет і непереборне бажання поласувати чимось шкідливим, щоб хоч якось підняти собі настрій.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

5 причин, чому вам варто включити солоні огірки в зимовий раціон

Здоров'я | 19:30, 14.11.2025

Солоні огірки вважають чудовим доповненням до картоплі-пюре і обов’язково до святкового олів’є. Тому не пропустіть можливість поласувати цим продуктом в холодний сезон. Зверніть увагу на 5 наступних причин, чому солоні огірки такі корисні.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.

6 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

Здоров'я | 01:20, 14.11.2025

Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.