Дієтолог заявив в інтерв'ю , що для організму не має великого значення, в який час споживається їжа. Так що можна наїдатися навіть не ніч, не боячись погладшати - цього не станеться, якщо людина не зловживає калоріями.
"В який час ви з'їсте ваш добовий калораж - взагалі неважливо. Ви можете весь день не їсти, а потім на ніч з'їсти дві тисячі кілокалорій », - сказав в інтерв'ю лікар-терапевт і дієтолог.
Кузьменко пояснив, що потреба у вживанні їжі ввечері пов'язана з індивідуальними особливостями організму: комусь комфортно лягати спати на голодний шлунок, а комусь ні.
"Людина повинна сама підібрати той режим харчування, який підходить особисто їй", - пояснив Філіп Кузьменко.
Для підтримки здорової ваги і стрункості він порадив визначити разом з фахівцем оптимальне добова кількість калорій і дотримуватися цієї норми. Залишаючись в її межах можна спокійно вгамовувати голод навіть перед сном, зауважив експерт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, вечір, сон, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Готуємо панеттоне з шоколадом вдома
Харчування | 13:00, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024
Не усім дорослим і дітям можна вівсянку: 4 негативні ефекти від каші
Харчування | 08:30, 19.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Їжте яйця - і будете розумними
Харчування | 00:30, 19.04.2024
Медова паска з цукатами
Харчування | 14:00, 18.04.2024