Дієта, яка рятує від коронавірусу

За словами вчених, мала кількість вуглеводів стабілізує рівень цукру в крові (а це припиняє запальні процеси), знижує відсоток жиру і холестерину.

Такий тип харчування сприяє розмноженню особливих клітин, які мають імуномодулюючу активність.

На кетодієті жири можна отримувати з масел і сала, м'яса і риби, сиру, молочки, яєць, авокадо і горіхів. Майже всі ці продукти містять також достатню денну норму білка. Вуглеводи можна брати тільки з овочів, наслідках фруктів і ягід, а каші, макарони, картопля - під забороною. Категорично не можна солодке і спиртне.

Відзначимо, у цієї дієти є протипоказання, наприклад, для людей із захворюваннями нирок і печінки.

За словами лікаря і телеведучого Євгена Комаровського, від коронавірусу може захистити тільки міцний імунітет, тому зараз як ніколи важливо вести максимально здоровий спосіб життя.

Раніше експерти перерахували звички, які сприяють довголіттю. Одним з важливих умов є правильне харчування. Фахівці рекомендують дотримуватися середземноморської дієти. Її суть в скороченні кількості червоного м'яса в раціоні на користь риби і нежирної птиці. Плюс необхідно наситити раціон клітковиною. Її багато в бобових, овочах і фруктах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Оладки на кефірі — ніжні та повітряні, як у дитинстві

Харчування | 14:00, 15.11.2025

Оладки на кефірі — класика, яка завжди рятує, коли хочеться чогось теплого й домашнього без зайвого клопоту. Просто змішуємо інгредієнти, даємо тісту трохи постояти й обсмажуємо оладки до м’якої, пухкої серединки та рум’яної скоринки.

Смачні крильця з соєвим соусом і колою — рецепт

Харчування | 13:00, 15.11.2025

Готують курячі крильця на сковороді та в духовці.

Які продукти треба додати у свій раціон в листопаді?

Харчування | 22:30, 14.11.2025

Листопад – складний місяць і емоційно, і фізично. Спад енергії, постійний морок на вулиці і холод, пік осінньої депресії, слабкий імунітет і непереборне бажання поласувати чимось шкідливим, щоб хоч якось підняти собі настрій.

Коли можна їсти випічку і не турбуватись про фігуру?

Дієта для мами | 21:30, 14.11.2025

Всім відомо, що випічка шкідлива для фігури. Саме тому з раціону правильного харчування виключають хліб, солодку випічку та макарони. Але це може бути шкідливо для жіночого здоров'я.

5 причин, чому вам варто включити солоні огірки в зимовий раціон

Здоров'я | 19:30, 14.11.2025

Солоні огірки вважають чудовим доповненням до картоплі-пюре і обов’язково до святкового олів’є. Тому не пропустіть можливість поласувати цим продуктом в холодний сезон. Зверніть увагу на 5 наступних причин, чому солоні огірки такі корисні.

Чому не варто боятись картоплі на дієті?

Дієта для мами | 07:30, 14.11.2025

Їсти чи не їсти: роками точаться дискусії щодо того, чи варто їсти картоплю.

Як коров'яче молоко впливає на здоров'я дітей?

Дитяче харчування | 06:30, 14.11.2025

Канадські медики дослідили, що діти, які п'ють коров'яче молоко, краще ростуть.