
Теги: дитина, харчування, осінь, вітаміни, здоров'я

Як потрібно харчуватися в холодну пору:
1. Яйця з жовтками. Краще всього використовувати перепелині.
2. Цільні крупи — пшенична, вівсяна, гречана, перлова.
3. Картопля у відвареному або запечена вигляді.
4. Овочі. Для того, щоб дітям було веселе їсти "нудний" продукт можна зробити пюре з брокколі, гарбуза, кабачка, томатів та інших овочів.
Жири. Жири обов'язково повинні бути в раціоні дитини, адже з них формується нервова тканина, гормони, зміцнюється нервова система, вони сприяють формуванню когнітивних здібностей.
Джерела корисних жирів: авокадо, масло, горіхи, насіння, оливкова олія, риба.
Ягоди. Подбати про це потрібно заздалегідь і заморозити літні ягоди. Вживати їх можна у вигляді смузі або ягідного пюре. Дитині сподобається, якщо ви добавите до цього інші фрукти: банани, яблука або виноград.
Не варто давати дитині соки або фреші, в рідкому вигляді ягоди і фрукти просто втрачають всі свої корисні властивості, стаючи звичайним цукром.
Квашена капуста, бочкові огірки і помідори.
Коренеплоди: батат, топінамбур, ріпка.
Гриби — якщо дитині вже є 7 років і немає проблем з шлунково-кишковим трактом.
Молочні продукти: твердий сир (не більше 30 г в день), овочеві або солодкі сирні запіканки (тільки сир повинен бути 5-9% жирності).
Солодощі намагатися не давати. Солодощі варто обмежити до корисних горіхових десертів. Періодично можна давати шматочок чорного шоколаду або чашку какао.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Харчування | 06:50, 21.01.2021
Сімейні справи | 05:50, 21.01.2021
Тато | 05:00, 21.01.2021
Косметологія | 05:00, 20.01.2021
Дієта для мами | 08:50, 19.01.2021
Харчування | 05:50, 19.01.2021
Харчування | 08:50, 18.01.2021
1. | материнский капитал и выплаты матерям одиночкам |
2. | Допомога на дитину |
3. | Як дочці розповісти про секс? |
4. | Виплати на дитину, пособія |
5. | Чи можна лікувати зуби вагітним? |
Категорії |
Skip to:
Никак не можете решиться на покупку слухового аппарата? Боитесь, что выбранная модель вам не подойдет, не сможете к ней привыкнуть? Развеять эти сомнения поможет услуга пробного ношения. Узнайте об этом больше!
Найкращі садочки |
|
16852 ![]() |
Дитячий садок «Калинка» (Львів) |
6454 ![]() |
Дитячий садок №51 (Львів) |
5694 ![]() |
Дитячий садок №3 (Львів) |
4116 ![]() |
Дитячий садок «Паросток», №127 (Львів) |
3037 ![]() |
Дитячий садок «Струмочок», №37 (Львів) |
Всі міста |
Телеведуча Маша Єфросиніна захворіла на COVID-19, про що повідомила в Instagram....
Тенісистка з України Ольга Янчук народила хлопчика від Жерсона Родрігеса. Деталь...
Відверте зізнання зробила популярна акторка. Вона шкодує, що не народила третю д...
"Привіт, Instagram! Я запізнився всього на 10 років, але ось я тут. Я тут, щоб п...
Для моделі це буде первісток. Повідомляє сайт Наша мама.
Дослідники виявили, що чоловікам необхідно їсти малину для підтримки чоловічого здоров'я.