Ідеальний сніданок

Дієтологи назвали продукти, які ідеально споживатиі на сніданок, особливо людям, які бажають позбутися зайвої ваги.

Незважаючи на те, що сніданок усіма фахівцями визнається головним прийомом їжі, який налаштовує організм людини на роботу протягом цілого дня, його склад постійно викликає дискусії.

Вчені пропонують для сніданку вівсяні пластівці, з доданими білками сої. Вони застерігають від всіляких бутербродів, які містять занадто багато "швидких" вуглеводів. Сніданок ними призводить до того, що буквально через годину людина знову відчуває голод, а калорійність продуктів, з яких складається бутерброд, така, що це призводить до набору зайвої ваги. Традиційна в багатьох країнах яєчня з беконом містить насичені жири, які в організмі перетворюються на "поганий" холестерин, негативно впливаючи на серцево-судинну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта: як позбутися 5 кг за тиждень?

У комбінації з вівсяними пластівцями соєвий білок становить виключно корисну для організму суміш, збалансовану з енергетичної цінності та вмісту мікроелементів. Речовини, які містяться в ній, істотно знижують вірогідність розвитку раку простати у чоловіків і молочних залоз у жінок. Крім того, цей продукт знижує рівень "поганого" холестерину в крові, а також тригліцеридів, що дозволяє ефективно протистояти ожирінню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені розповіли, що може допомогти швидко підбадьоритися

Харчування | 08:20, 27.08.2026

Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що поєднання L-теаніну та кофеїну здатне підвищувати уважність та швидкість реакцій у людей, які не спа

Рецепт ситних голубців з бурякового листя

Харчування | 11:58, 26.08.2026

Голубці з бурякового листя дуже схожі на традиційні, які так сильно люблять в українських сім'ях. І навіть незважаючи на відсутність м'яса, вони виходять ситними та ніжними.

Домашній «Живчик» з яблук: простий рецепт смачного напою

Харчування | 21:54, 25.08.2026

Такий яблучний напій узимку зникає дуже швидко. Особливо смакує домашній «Живчик» дітям: він виходить ароматним, освіжаючим і чудово втамовує спрагу. А за смаком нагадує улюблений газований напій із магазину.

Дієтологи розкрили правильний спосіб варіння сосисок

Харчування | 23:43, 22.08.2026

Сосиски необхідно варити всього 20 секунд з моменту закипання. Про це розповіли дієтологи Вероніка Черанева та Ірина Бородіна.

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.

Такого ви ще точно не їли: несподіваний варіант голубців без капусти

Харчування | 10:19, 20.08.2026

Ці фаршировані буряки здивують несподіваним смаком, неймовірним ароматом та витонченим зовнішнім виглядом.

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги