Які продукти краще їсти в спеку

Дієтологи рекомендують виключити або мінімізувати кількість червоного м'яса і жирних продуктів в раціоні.

Краще в таку погоду харчуватися фруктами, овочами, ягодами і пити багато води, щоб уникнути зневоднення.

Однак м'ясо - не замінне джерело білка, яке необхідне організму, тому потрібно вживати м'ясо птиці, яке не піддавалося смаженні, а тільки на пару або варене, також можна їсти рибу.

Влітку великий шанс набрати зайві кілограми, оскільки в виснажливу погоду обмін речовин сповільнюється: важка їжа перетравлюється з великими труднощами, через що погіршується загальний стан і відбивається на роботі шлунково-кишкового тракту в цілому.

Що стосується сезонних продуктів: овочів, ягід, фруктів - вони допомагають організму справитися зі стресом, який з'являється в результаті дискомфорту від високих температур.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Швидкий манник на кефірі: мамин десерт за 5 хвилин
  
• As American as Apple Pie рецепт пирога, що став символом США
  

Цікаво також:

Новини по темі

Печінковий торт з секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 08.05.2025

Оригінальний рецепт смачного печінкового торта.

Що буде, якщо їсти редиску щодня?

Харчування | 12:10, 08.05.2025

Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяючою. Дієтологи та косметологи одностайні: регулярне вживання редиски позитивно впливає на зовнішній в

Чому не можна лягати спати голодними?

Харчування | 11:20, 08.05.2025

Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприємні наслідки для здоров’я - від проблем зі сном до уповільнення обміну речовин.

Сирник на шоколадному тісті

Харчування | 14:00, 07.05.2025

Ця страва схожа на сирну запіканку, проте вона виходить смачніша та виглядає по-святковому.

М'ясні пальчики з грибами

Харчування | 13:00, 07.05.2025

Вони ніжні, апетитні й надзвичайно смачні.

Цей смачний десерт можна їсти щодня

Харчування | 12:10, 07.05.2025

Йдеться про чіа-пудинг - легкий, поживний і абсолютно безпечний для вашої фігури.

Чому зелений чай такий корисний?

Харчування | 11:20, 07.05.2025

Зелений чай проходить мінімальну ферментацію, завдяки чому зберігає свіжий смак, а чорний повністю окислюється, набуваючи більш насиченого аромату.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: