Які основні звички довгожителів?

Названі звички, які об'єднують більшість довгожителів.

Довголіття приблизно на 80 % пояснюється способом життя і на 20 % - генетикою. Як правило, довгожителі не зловживають алкоголем і не курять. Ці люди їдять багато овочів і фруктів, а також ведуть інтенсивну інтелектуальну активність.

Раніше вчені з'ясували, що трансжири, що містяться в фаст-фуді, істотно скорочують термін життя.

Ці жири містяться в гамбургерах, картоплі фрі, піці, майонезі, чіпсах та деяких інших продуктах. Справа в тому, що організм людини не привчений до переробки трансжирів і, отримуючи їх, він виробляє холестерин. Шкідливе з'єднання утворює бляшки на стінках судин, які заважають нормальному кровопостачанню. Це веде до інфарктів, інсультів і чоловічої імпотенції.

Медики також радять не вживати багато насичених жирів, які містяться в яйцях, червоному м'ясі, салі і вершковому маслі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фісташковий чізкейк — рецепт десерту з горіховим ароматом

Харчування | 14:00, 18.11.2025

Це десерт із насиченим горіховим смаком і кремовою текстурою. У цьому рецепті готуємо основу з подрібненого печива та фісташок, а начинку — з вершкового сиру та фісташкової пасти.

Коржики з фаршем — рецепт домашньої випічки

Харчування | 13:00, 18.11.2025

Коржики з фаршем — це випічка, яка поєднує м’яке дріжджове тісто та соковиту начинку з м’яса й спецій. Готуються вони не складно, головне — дати тісту піднятися і правильно підготувати фарш. Така ситна випічка з фаршем стане чудовим перекусом вдома а

Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

Харчування | 07:30, 18.11.2025

Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

Продукти, що захищають від раку грудей

Харчування | 21:30, 17.11.2025

Жодна їжа не зможе на 100% запобігти рак грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

Гранати і горіхи омолоджує імунну систему і продовжують життя

Здоров'я | 19:30, 17.11.2025

Гранати і горіхи продовжують тривалість життя! За 28 днів їхнє поєднання омолоджує імунну систему. Про це дізналися науковці у новому дослідженні.

Пиріжки як у бабусі — рецепт на дріжджовому тісті з вишнями

Харчування | 13:51, 17.11.2025

Дріжджове тісто піднімається один раз, сформовані пиріжки відпочивають перед випіканням 20-25 хвилин.

Сирний тришаровий кекс — домашня випічка

Харчування | 13:00, 17.11.2025

Сирний тришаровий кекс готується з простих доступних інгредієнтів, але виглядає незвично і цілим, і нарізаним. Складається з сирного, макового та какаового шарів, а зверху прикрашається вишнями або іншими улюбленими ягодами.