
Денний раціон - 2 л овочевого супу
Зваріть собі велику каструлю супу з улюблених овочів - кабачків, селери, цибулі, моркви, капусти, броколі, томатів і т. д. Картоплею краще не захоплюватися, в цей день вона буде зайва. Про м'ясний бульйон, зрозуміло, теж не треба заїкатися. Овочі смачні самі по собі. Якщо боїтеся, що будете відчувати звірячий апетит, збільште порцію супу - нехай це буде не 2, а 3 літри. Овочі низькокалорійні, ефект від такої добавки не погіршиться. Зате ви не зірветеся з розвантаження, злякавшись голоду.
Маленька хитрість: після кожного прийому їжі не забувайте підфарбовувати губи. По-перше, ви подаєте свідомості сигнал - «я закінчила обід!». Цим ви ставите крапку в прийомі їжі. По-друге, коли губи нафарбовані, п'ять разів подумаєш, чи варто псувати макіяж перекусом. По-третє, з нафарбованими губами їж повільніше, намагаючись не розмазати помаду по обличчю. Все це психологічно працює на те, щоб з'їдати менше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, їжа, розвантажувальний день, Овочі, суп, фігура

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Готуємо східний десерт: щербет з арахісом
Харчування | 02:30, 20.05.2022

Готуємо дієтичний салат з консервованим тунцем
Харчування | 21:00, 19.05.2022

Готуємо марокканське печиво на десерт
Харчування | 14:00, 19.05.2022

Чи можете ви перегодувати новонародженого?
Дитина | 09:00, 19.05.2022

Готуємо курячий суп з розмарином і білою квасолею
Харчування | 02:30, 19.05.2022

Переваги кавуна для здоров'я
Харчування | 21:00, 18.05.2022

Готуємо булочки-піци на вечерю
Харчування | 17:00, 18.05.2022