
Денний раціон - 2 л овочевого супу
Зваріть собі велику каструлю супу з улюблених овочів - кабачків, селери, цибулі, моркви, капусти, броколі, томатів і т. д. Картоплею краще не захоплюватися, в цей день вона буде зайва. Про м'ясний бульйон, зрозуміло, теж не треба заїкатися. Овочі смачні самі по собі. Якщо боїтеся, що будете відчувати звірячий апетит, збільште порцію супу - нехай це буде не 2, а 3 літри. Овочі низькокалорійні, ефект від такої добавки не погіршиться. Зате ви не зірветеся з розвантаження, злякавшись голоду.
Маленька хитрість: після кожного прийому їжі не забувайте підфарбовувати губи. По-перше, ви подаєте свідомості сигнал - «я закінчила обід!». Цим ви ставите крапку в прийомі їжі. По-друге, коли губи нафарбовані, п'ять разів подумаєш, чи варто псувати макіяж перекусом. По-третє, з нафарбованими губами їж повільніше, намагаючись не розмазати помаду по обличчю. Все це психологічно працює на те, щоб з'їдати менше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, їжа, розвантажувальний день, Овочі, суп, фігура

Цікаво також:
Новини по темі

Рулет зі свинини з фетою
Харчування | 14:00, 04.07.2025

Картопляна запіканка «Котигорошко»
Харчування | 13:00, 04.07.2025

Суші-запіканка з крабовими паличками
Харчування | 14:00, 03.07.2025

Вівсяні вафлі з яблуком
Харчування | 13:00, 03.07.2025

Що не варто говорити дитині, коли вона їсть?
Дитяче харчування | 08:30, 03.07.2025

Десерт без випікання «Кавова насолода»
Харчування | 14:00, 02.07.2025

Домашня нутелла: простий рецепт
Харчування | 13:00, 02.07.2025