Жирні продукти, які допоможуть схуднути

Adoption
Date
  • 2800 Переглядів
Як це їсти жирне і не поправлятися? Які продукти варто вживати, а від яких краще відмовитися - читайте у матеріалі.
2440_iogurt.jpg (34.59 Kb)


Авокадо є найжирнішою рослиною в світі, смак якого досягається за рахунок жиру - це корисна олеїнова кислота, яка знижує кількість холестерину, стабілізує рівень глюкози в крові, а також зміцнює імунну систему.

Вершкове масло славиться підвищеною калорійністю. Міститься в попкорні, панкейках, булочках для бургера, котлетах і використовується при смаженні стейків в ресторані. Не будемо згадувати тістечка і пісочне печиво!

Висновок: Гуакамоле і салати з авокадо ніяк не зашкодять вашій дієті, а, навпаки, дозволять насититися і підтримати організм в боротьбі із зайвою вагою. Чого не скажеш про вершкове масло.

Жирність і смакові якості сиру знаходяться на одному рівні - високому. Але чудовий аромат дозволяє використовувати невелику кількість продукту. У витриманих сирах містяться пробіотики.

Вершки є калорійною бомбою, здатною перетворити Дюймовочку в борця сумо. Залежність від ніжного вершкового смаку призведе до підвищеного рівня холестерину.

Висновок: Відмінним вибором для дієтичного меню будуть моцарелла, тофу, бринза і фета. А ось від вершків в каві, десертах, супах, картопляному пюре точно доведеться відмовитися.

Йогурт миттєво зарядить енергією. Цей жирний продукт містить достатню кількість білка, кальцію і пробіотиків, що і робить його одним з найкращих продуктів для зниження ваги.

Сметана - ті ж вершки, але тільки після бродіння. Сметана і сметанні продукти високої жирності є абсолютними ворогами стрункої талії. Максимум, що ви можете собі дозволити, - це кілька ложок 12% сметани в день.

Висновок: Сніданок з жирного грецького йогурту з фруктами і насінням Чіа - це прекрасний спосіб почати здоровий ранок. А ось від сметани доведеться відмовитися.

Сьомга має ефект швидкого і довгого насичення, містить велику кількість вітаміну А (краса і здоров'я шкіри) і омега-кислот (профілактика депресії і артриту).

Салямі, як і всі ковбасні вироби, прокладає пряму дорогу в царство товстунів, а також може містити крохмаль, сою, субпродукти, борошно і консерванти. Корисна салямі включає тільки м'ясо, сало і прянощі.

Висновок: Сьомга зі свіжим салатом є ідеальним поєднанням для обіду, багатим протеїном і клітковиною. А ось бутерброд з ковбасою тільки роздражнить смакові рецептори.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, користь, організм, здоров'я, жирна їжа


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Солодка газована вода на кшталт Coca-Cola, Pepsi та енергетики знижують різноманітність мікробів у кишечнику та провокують зростання бактерій Eggerth

    Солодка газована вода призводить до депресії – дослідження

    Харчування | 00:30, 20.11.2025

    Солодка газована вода на кшталт Coca-Cola, Pepsi та енергетики знижують різноманітність мікробів у кишечнику та провокують зростання бактерій Eggerthella – їх пов'язують із появою депресії у людини.

    Мінібулочки з маком у школу — це зручна смачна випічка, яку легко взяти з собою у ланчбокс. Вони готуються на дріжджовому тісті та виходять ніжними і

    Мінібулочки з маком у школу — рецепт

    Харчування | 14:00, 19.11.2025

    Мінібулочки з маком у школу — це зручна смачна випічка, яку легко взяти з собою у ланчбокс. Вони готуються на дріжджовому тісті та виходять ніжними і текстурними за рахунок солодкої макової начинки, яку можна взяти готовою, а можна приготувати самост

    Для приготування не потрібна духовка: основа заморожується, крем тримається завдяки загущувачу, а смак виходить — чиста шоколадна насолода.

    Чізкейк «Нутелла» без випічки — простий рецепт

    Харчування | 13:00, 19.11.2025

    Для приготування не потрібна духовка: основа заморожується, крем тримається завдяки загущувачу, а смак виходить — чиста шоколадна насолода.

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму

    Чому під час схуднення не можна відмовлятись від їжі?

    Дієта для мами | 00:30, 19.11.2025

    Лікарка-ендокринолог Анастасія Галецька переконана: тривале голодування, «детокси» та дієти з різким обмеженням калорій не приносять користі організму. Навпаки — вони можуть спровокувати гормональні збої, загострення хвороб шлунково-кишкового тракту

    Це десерт із насиченим горіховим смаком і кремовою текстурою. У цьому рецепті готуємо основу з подрібненого печива та фісташок, а начинку — з вершково

    Фісташковий чізкейк — рецепт десерту з горіховим ароматом

    Харчування | 14:00, 18.11.2025

    Це десерт із насиченим горіховим смаком і кремовою текстурою. У цьому рецепті готуємо основу з подрібненого печива та фісташок, а начинку — з вершкового сиру та фісташкової пасти.

    Коржики з фаршем — це випічка, яка поєднує м’яке дріжджове тісто та соковиту начинку з м’яса й спецій. Готуються вони не складно, головне — дати тісту

    Коржики з фаршем — рецепт домашньої випічки

    Харчування | 13:00, 18.11.2025

    Коржики з фаршем — це випічка, яка поєднує м’яке дріжджове тісто та соковиту начинку з м’яса й спецій. Готуються вони не складно, головне — дати тісту піднятися і правильно підготувати фарш. Така ситна випічка з фаршем стане чудовим перекусом вдома а

    Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в ра

    Як знизити споживання солодощів і цукру без зривів?

    Харчування | 07:30, 18.11.2025

    Підвищення рівня цукру в крові, зайва вага, порушення обміну речовин — це лише кілька проблем, що можуть виникнути через надмірну кількість цукру в раціоні. Але як знизити його споживання без стресу і зривів?

    Коментарі до новини