Як укріпити здоров'я малюка за 10 хвилин

Педіатри знають відповідь на це запитання. Повідомляє сайт Наша мама.

Дітям важливо грати не тільки для психологічного розвантаження. Всього 10 хвилин ігор в день достатньо, щоб знизити ризик подальшого розвитку хвороб серця або інсульту. Тільки гри повинні бути рухливими. Такі ігри позитивно позначаються на кардіо-метаболічних процесах. Це особливо актуально для повних дітей і дітей з підвищеним рівнем інсуліну в крові.

Дослідження впливу рухливих ігор провели співробітники Університету Уейк Форест. Вони проаналізували дані понад 11000 дітей у віці від 4 до 18 років. Враховувався рівень фізичної активності дітей і кардіо-метаболічні маркери на кшталт об'єму талії, кров'яний тиск, рівень "корисного" і "шкідливого" холестерину, тригліцеридів, цукру та інсуліну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Хлопчик з витиліго зустрів кращого друга з такою ж хворобою (ФОТО)

Аналіз виявив 32 значні зв'язки між маркерами та інтенсивною фізичною активністю. Зокрема, рухливі ігри дозволяли зменшити обсяг талії, показники інсуліну. Що важливо, для позитивного ефекту було досить всього 10 хвилин активних ігор. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: meddaily.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

Харчування | 13:00, 23.06.2026

Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с