Як укріпити здоров'я малюка за 10 хвилин

Педіатри знають відповідь на це запитання. Повідомляє сайт Наша мама.

Дітям важливо грати не тільки для психологічного розвантаження. Всього 10 хвилин ігор в день достатньо, щоб знизити ризик подальшого розвитку хвороб серця або інсульту. Тільки гри повинні бути рухливими. Такі ігри позитивно позначаються на кардіо-метаболічних процесах. Це особливо актуально для повних дітей і дітей з підвищеним рівнем інсуліну в крові.

Дослідження впливу рухливих ігор провели співробітники Університету Уейк Форест. Вони проаналізували дані понад 11000 дітей у віці від 4 до 18 років. Враховувався рівень фізичної активності дітей і кардіо-метаболічні маркери на кшталт об'єму талії, кров'яний тиск, рівень "корисного" і "шкідливого" холестерину, тригліцеридів, цукру та інсуліну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Хлопчик з витиліго зустрів кращого друга з такою ж хворобою (ФОТО)

Аналіз виявив 32 значні зв'язки між маркерами та інтенсивною фізичною активністю. Зокрема, рухливі ігри дозволяли зменшити обсяг талії, показники інсуліну. Що важливо, для позитивного ефекту було досить всього 10 хвилин активних ігор. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: meddaily.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Паштет з курячої печінки з крем-сиром
  
• Запіканка з французьких тостів і яблук
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна дітям їсти яйця кожен день?

Харчування | 12:10, 13.05.2025

Яйця є дуже якісним джерелом тваринного білка для людини. В той час як звичайний тваринний білок засвоюється на 80%, білок курячого яйця засвоюється на майже 90%. Це означає, що яйця можна сміливо включати до раціону як альтернативу м’ясу, особливо н

Шоколадні пряники в глазурі: рецепт, як з дитинства

Харчування | 17:32, 12.05.2025

Заварні пряники в глазурі – це ніжні ласощі, що тануть у роті. Таких не знайдеш у магазині, проте приготувати їх удома під силу кожній господині.

Пиріг з шинкою і сиром за 30 хвилин: рецепт

Харчування | 16:00, 12.05.2025

Цей пиріг стане улюбленим за смак та аромат, а також за мінімальні витрати часу на його приготування.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.

Частина банану, яку ми викидаємо, а в ній - найбільше корисних речовин

Харчування | 00:30, 12.05.2025

Багато людей викидають нитки, які є під шкіркою банана, однак ці "нитки" є важливими пучками флоеми. Вони відіграють ключову роль у розподілі поживних речовин в плоді під час його зростання. Тому ці частини банана не варто ігнорувати, адже вони містя

Готуємо медово-лимонний тортик за рецептом Меган Маркл

Харчування | 14:00, 11.05.2025

Цей торт має усі характеристики ідеального десерту: він смачний, красивий та поєднує різні текстури.

Голубці з картоплі, зварені в овочевому бульйоні

Харчування | 13:00, 11.05.2025

Вони смачні, мають насичений смак. У їхню начинку можна додавати гриби, відварені або підсмажені. Також можна полити вже готову страву грибним соусом.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: