ТОП-6 продуктів, які не можна їсти перед сном

Перед тим, як відкрити холодильник, переглянь наш список!

Злакові з цукром
Є каші на ніч добре до тих пір, поки ви їсте правильний вид зернових. Дійсно, солодкі вівсяні пластівці перед сном - невдала ідея. Але не турбуйтеся, ви можете їсти солодкі каші протягом дня, тоді у вашого організму буде достатньо часу, щоб спалити ці калорії.
 
Гострі закуски
Мало того, що гостра їжа - одна з небажаних для вживання пізно ввечері, вона також може порушити якість сну, тому гострі закуски по праву віднесені до списку заборонених продуктів. Крім того, через приплив ендорфінів можуть з'явитися проблеми з засипанням, а також фізичний дискомфорт.
 
Червоне м'ясо
Якщо ви сіли за стіл пізно, намагайтеся уникнути вживання червоного м'яса. Справа в тому, що воно вимагає досить довгого часу, щоб перетравитися. Як результат, вживання червоного м'яса пізно ввечері дасть вам зайвий сплеск ендорфінів, тим самим створюючи труднощі з засинанням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які солодощі допомагають схуднути?
 
Кофеїн
Вживання кофеїну безпосередньо перед сном може порушити сон, викликати безсоння, що, в свою чергу, може негативно позначитися на здоров'ї і функціональності, а також на імунній системі. Вживати кофеїн рекомендується не пізніше, ніж за 4-6 годин до відходу до сну.
 
Бобові
Через наявність клітковини бобові потрапили в список заборонених продуктів для вживання перед сном. Вони можуть викликати утруднене травлення і фізичний дискомфорт, що, як наслідок, здатне привести до нічних проблем зі шлунком.
 
Морозиво
Особливо заборона стосується шоколадного морозива. Так як поєднання цукру і кофеїну перед сном - просто неприпустима ядерна суміш!

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Помідори з сиром і часником по-новому

Харчування | 14:00, 05.05.2024

І в німецькому ресторані, і в українському — особливо в Карпатах — цю страву замовляють із великою охотою. А ми приготуємо помідори з пармезаном вдома, і вийде нітрохи не гірше! Страву можна сміливо подавати на святковий стіл, але якщо ви не готові ч

Тертий пиріг — простий рецепт

Харчування | 13:00, 05.05.2024

Маргарин (а ми радимо якісне вершкове масло) дістаньте з холодильника заздалегідь, щоб воно стало м’яким. Намагайтеся не топити його на вогні, щоб пиріг був пишнішим. Кількість цукру регулюйте відповідно до того, наскільки солодкий ваш джем чи варенн

Якщо дитина давиться їжею: що робити? (відео)

Дитина | 07:40, 05.05.2024

Батькам під час початку прикорму важливо стежити за тим, що їсть дитина і якими порціями, адже часто малюки, не вміючи жувати, можуть подавитися.

Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку

Харчування | 14:00, 04.05.2024

Що ви скажете про сніданок з вівсянкою, але настільки смачний, що від нього не відмовиться навіть стійкий гурман? Наші вафлі зі шпинатом й сиром сміливо можна вважати ранковим подарунком.

Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 04.05.2024

Це дуже смачні пісні голубці. Така страва чудово підійде тим хто дотримується посту, а також веганам та вегетаріанцям, адже вона зовсім не містить тваринних продуктів.

Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували

Харчування | 14:00, 03.05.2024

Цей вишуканий печінковий паштет з цікавим інгредієнтом стане божественною закускою на святковій вечері. Він настільки самодостатній, що для насолоди потрібен лише шматочок хліба.

Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом

Харчування | 13:00, 03.05.2024

Приготуйте справжній український щавелевий зелений борщ без м’яса. Він добре освіжає, коли на вулиці стає спекотніше.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: