Що потрібно їсти восени, щоб не мерзнути в руки та ноги

Осінь прийшла дуже вчасно і серйозно взялася за свою справу. Коли на вулиці дуже холодно, і ви стоїте, наприклад, на автобусній зупинці, мрієте про те, щоб якомога швидше опинитися вдома в теплі і повечеряти чимось гаряченьким, корисно буде знати, які продукти зігріють вас.

І не дарма, адже наш організм не може помилятися, та й дієтологи стверджують, що восени потрібно вживати гарячу їжу і теплі напої. Крім того, слід дотримуватися основних правил приготування їжі в холодну пору року.
 
Овочі бажано варити, тушкувати, запікати або смажити в крайньому випадку, ніж їсти їх у сирому вигляді.
 
Якщо ви ще не встигли заготовити овочеві суміші на зиму - саме час подбати про це. В заморожених овочах зберігається велика кількість вітамінів і біологічно активних речовин. Ну і будь-який мамі подобається те, що готуються вони дуже швидко і легко.
 
Намагайтеся якомога частіше їсти квашену капусту - в ній міститься дуже багато необхідного для здоров'я вітаміну С і біологічно активних речовин.
 
Так як в холодну пору року організм витрачає калорії, щоб захиститися від холоду, налягайте на важку і жирну їжу, але не на випічку та інші калорійні солодощі - дозволяється їсти наваристий суп.
 
Ну і, звичайно ж, не забувайте про фрукти, які є постійним джерелом енергії і життєвої сили.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Повна відмова від цукру не покращує здоров'я, а лише погіршує його — вчені

Харчування | 07:30, 24.06.2026

За словами експертів, людина може відчувати поліпшення самопочуття після відмови від шоколаду, солодких напоїв або цукерок, але це викликано не виключенням цукру, а лише поліпшенням раціону за рахунок зниження споживання ультраоброблених продуктів.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Пельмені з листкового тіста — рецепт для духовки

Харчування | 13:00, 23.06.2026

Це будуть ліниві пельмені без замісу тіста. Поки займаєшся фаршем, дістань з упаковки листкове бездріжджове тісто, воно має прогрітися до кімнатної температури.

Деруни на майонезі з зеленою цибулею — простий бюджетний рецепт

Харчування | 13:00, 19.06.2026

Ми добре знайомі з десятками рецептів дерунів, але такі смажили вперше. Вирішили замішувати тісто з додаванням майонезу і нарізаної зеленої цибулі. Нам сподобалася ніжна текстура страви!

Вершковий хліб без духовки — рецепт з сухими дріжджами

Харчування | 14:00, 18.06.2026

Тісто замішуємо на молоці й сухих дріжджах, а вершковим буде хліб, бо під час формування додаємо трохи масла.

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с