Продукти для жіночого здоров'я і лібідо

Широко відомий той факт, що журавлинний сік може запобігти розвитку сечових інфекцій. Зокрема, вченими доведено, що у журавлині містяться антиокислювальні речовини, які здатні протистояти бактеріям, а один стакан соку журавлини в день є хорошою профілактикою інфекцій сечових шляхів.

Крім журавлини, існує ряд інших продуктів, які позитивним чином впливають на жіноче здоров'я, а саме підвищують лібідо, запобігають розвиток фібром, молочниці, інфекцій сечовивідних шляхів і бактеріального вагінозу.

Яблука
Згідно з дослідженням, результати якого нещодавно були опубліковані в науковому журналі Archives of Gynecology and Obstetrics, жінки, які вживають в їжу, як мінімум одне яблуко в день, рідше страждають від порушення сексуальної функції.

Так, в ході дослідження медики з'ясували, що у жінок, які вживають яблука, рівень сексуального задоволення, збудження і здатності до оргазму, був значно вище тих, хто не був прихильником яблук. За даними фахівців, це пов'язано з тим, що яблука містять поліфеноли і антиоксиданти, які стимулюють приплив крові до жіночих геніталій, тим самим збільшуючи збудження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Місячні після пологів: коли вони повинні відновитися?

Йогурт і кефір
Йогурт і кефір має подвійний позитивний вплив на жіноче здоров'я. Пробіотики допомагають підтримувати здорову мікрофлору піхви, тим самим допомагаючи запобігти інфекції, такі як ІМП і молочниця. Крім того, кальцій в йогурті і кефірі може допомогти полегшити симптоми передменструального синдрому, про що свідчать результати одного з досліджень фахівців.

Зелений чай
Катехіни – поліфеноли, що володіють антиоксидантними властивостями, містяться в зеленому чаї, можуть вбити бактерії кишкової палички, що викликають інфекції сечових шляхів, за даними дослідження мікробіологів, опублікованого в журналі Frontiers in Microbiology. Крім того, кофеїн в зеленому чаї полегшує симптоми ПМС.

Вода
Дегідратація – зневоднення організму вкрай негативно впливає не тільки на загальний стан організму, але і на жіноче здоров'я. Так, медики рекомендують жінкам не забувати про вживання достатньої кількості рідини для підтримання здорової мікрофлори піхви.

Фрукти
Згідно з результатами дослідження фахівців з Пенсільванського університету, у жінок, які вживають фрукти як мінімум один раз в день, ризик розвитку міоми матки значно нижче тих, хто не їсть фрукти. Крім того, фрукти є відмінним джерелом клітковини.

Червоне вино
Медикам вдалося довести, що один або два келихи червоного вина здатні підвищити сексуальне бажання жінки. Так, дослідження, опубліковане в науковому журналі Journal of Sexual Medicine, показало, що червоне вино підвищує жіноче лібідо, збільшує вироблення оксиду азоту в організмі, який розслабляє стінки кровоносних судин та є потужним антиоксидантом.

Жирна риба
Жирна морська риба, до якої відносяться скумбрія, сьомга, лосось, є багатим джерелом поліненасичених жирних кислот, таких як Омега-3. Ці жирні кислоти допомагають підвищити сексуальний потяг, а також дозволяють поліпшити сексуальну витривалість. Вони також допоможуть в боротьбі з депресією і поліпшать настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Торт «Рафаело» на пісочному тісті — рецепт

Харчування | 13:00, 05.01.2026

Основою є хрустке пісочне тісто, яке гармонійно поєднується з легким кремом. Торт має багатий вершковий смак і підходить для особливих випадків.

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

Як зелений чай впливає на шлунок?

Харчування | 07:30, 05.01.2026

Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.

Чому не можна зберігати молоко на дверцятах холодильника?

Харчування | 00:30, 05.01.2026

Багато хто з нас використовує холодильники неправильно. Наприклад, чимало людей використовують дверцята для зберігання молока.

Чи існує безпечна доза алкоголю?

Шкідливі звички | 09:30, 04.01.2026

Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, пояснила, які дози алкоголю є небезпечними для здоров’я.

Ознаки бананів, які треба обходити стороною

Здоров'я | 07:30, 04.01.2026

Банани для нас є одним із найпопулярніших фруктів. Однак багато покупців не знають, як їх правильно обирати. Безпечні для споживання банани мають матову шкірку, обтічну форму та яскраво-жовтий або злегка зеленуватий колір.

5 продуктів, які їдять японці щодня, щоб почуватися краще

Харчування | 08:30, 03.01.2026

Мічіко Томіока, сертифікована дієтологиня, експертка з довголіття родом з Японії, розповіла, які вісім продуктів вона завжди має на кухні та їсть їх щодня для довгого та щасливого життя.