Супердієта від Кейт Мідлтон

Герцогиня Кембриджська Кейт Мідлтон завжди виглядає просто розкішно. До того, як стати королівською персоною, Кейт добре попрацювала над своїм тілом. Проте тепер нею захоплюється весь світ. Пропонуємо Вам чудо-дієту від герцогині Кембріджської, яка допоможе Вам наблизитись до королівських стандартів краси.

Кейт Мідлтон надає перевагу знаменитій французькій дієті П'єра Дюккана. Вона базується на вживанні великої кількості білків. За допомогою цієї дієти можна скинути від 3 до 5 кілограмів за тиждень. А найголовніше те, що Ви не відчуватимете голоду, адже дієта є досить поживною.

Єдиними мінусами цієї дієти є те, що у Вас можуть виникнути проблеми з нирками та запори.

Отож, дієта П'єра Дюккана складається з чотирьох етапів:

1-ий "атака". Вживайте лише протеїни (індичку, рибу, яйця) і обов'язково 1,5 столові ложки вівсяних висівок на день. Пийте близько 3 літрів води на добу. У цей період відбувається різке зниження ваги.

2-ий "круїз". Протеїнові дні чергуються з днями, коли можна їсти деякі види овочів. Можна трішки з'їсти деяких фруктів, картоплі, рису.

3-ій "закріплення". Ви маєте закріпити досягнутий результат, повертаючись до нормального харчування. Основне завдання цієї фази не допустити повернення втрачених кілограмів. Тривалість цього етапу залежить від того, на скільки Ви схудли. На кожен втрачений кілограм - 10 днів. Протягом цієї 3 фази ви можете їсти продукти з етапу "атаки", овочі з етапу "круїзу". Вживайте одну порцію фруктів на день, окрім бананів, черешні, винограду. Можна з'їсти два шматочки хліба на день і 40 г зрілого сиру.

Так само можна з'їсти 2 порції на тиждень продуктів, багатих на крохмал, наприклад: картопля, макаронні вироби, рис, маїс, квасоля, горох.

І найголовніше: дозволені "бенкети". 2 рази на тиждень так званий святковий обід, в меню якого ви можете собі включити все, що вам хочеться. Дуже важливо не влаштовувати бенкети два дні поспіль і 1 раз на тиждень (бажано в четвер) харчуватися тільки протеїнами.

4- тий період "стабілізація". Повинен тривати до кінця життя. Ви можете перейти до звичного режиму харчування, але дотримуватися трьох правил:

1. Щоденно з'їдати три ложки вівсяних висівок.

2. Не забувати про фізичні навантаження.

3. Щотижня один день присвячувати виключно білковій їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо ситні вівсяно-шпинатні вафлі для корисного сніданку

Харчування | 14:00, 04.05.2024

Що ви скажете про сніданок з вівсянкою, але настільки смачний, що від нього не відмовиться навіть стійкий гурман? Наші вафлі зі шпинатом й сиром сміливо можна вважати ранковим подарунком.

Пісні голубці з грибами і секретним інгредієнтом

Харчування | 13:00, 04.05.2024

Це дуже смачні пісні голубці. Така страва чудово підійде тим хто дотримується посту, а також веганам та вегетаріанцям, адже вона зовсім не містить тваринних продуктів.

Такого смачного паштету з курячої печінки ви ще не куштували

Харчування | 14:00, 03.05.2024

Цей вишуканий печінковий паштет з цікавим інгредієнтом стане божественною закускою на святковій вечері. Він настільки самодостатній, що для насолоди потрібен лише шматочок хліба.

Зелений борщ без м'яса за родинним рецептом

Харчування | 13:00, 03.05.2024

Приготуйте справжній український щавелевий зелений борщ без м’яса. Він добре освіжає, коли на вулиці стає спекотніше.

5 продуктів, які ви вважали вегетаріанськими, але це не так

Харчування | 11:20, 02.05.2024

Вибір стати вегетаріанцем несе за собою велику відповідальність за своє здоров'я, адже, відмовившись від їжі тваринного походження, важливо заміщати її продуктами рослинного походження, щоб в організмі було достатньо усіх вітамінів та мікроелементів.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Готуємо салат капрезе з авокадо

Харчування | 14:00, 01.05.2024

Батьківщина цього чудового салату — сонячна Італія. Саме італійському острову Капрі, де вперше був виведений сорт смачних помідорів «бичаче серце», завдячує салат своєю назвою. Що цікаво, всі основні складові страви (крім помідорів, це ще базилік і м

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: