Супердієта від Кейт Мідлтон

Adoption
Date
  • 2440 Переглядів
13001992.jpgГерцогиня Кембриджська Кейт Мідлтон завжди виглядає просто розкішно. До того, як стати королівською персоною, Кейт добре попрацювала над своїм тілом. Проте тепер нею захоплюється весь світ. Пропонуємо Вам чудо-дієту від герцогині Кембріджської, яка допоможе Вам наблизитись до королівських стандартів краси.


Кейт Мідлтон надає перевагу знаменитій французькій дієті П'єра Дюккана. Вона базується на вживанні великої кількості білків. За допомогою цієї дієти можна скинути від 3 до 5 кілограмів за тиждень. А найголовніше те, що Ви не відчуватимете голоду, адже дієта є досить поживною.

Єдиними мінусами цієї дієти є те, що у Вас можуть виникнути проблеми з нирками та запори.

Отож, дієта П'єра Дюккана складається з чотирьох етапів:

1-ий "атака". Вживайте лише протеїни (індичку, рибу, яйця) і обов'язково 1,5 столові ложки вівсяних висівок на день. Пийте близько 3 літрів води на добу. У цей період відбувається різке зниження ваги.

2-ий "круїз". Протеїнові дні чергуються з днями, коли можна їсти деякі види овочів. Можна трішки з'їсти деяких фруктів, картоплі, рису.

3-ій "закріплення". Ви маєте закріпити досягнутий результат, повертаючись до нормального харчування. Основне завдання цієї фази не допустити повернення втрачених кілограмів. Тривалість цього етапу залежить від того, на скільки Ви схудли. На кожен втрачений кілограм - 10 днів. Протягом цієї 3 фази ви можете їсти продукти з етапу "атаки", овочі з етапу "круїзу". Вживайте одну порцію фруктів на день, окрім бананів, черешні, винограду. Можна з'їсти два шматочки хліба на день і 40 г зрілого сиру.

Так само можна з'їсти 2 порції на тиждень продуктів, багатих на крохмал, наприклад: картопля, макаронні вироби, рис, маїс, квасоля, горох.

І найголовніше: дозволені "бенкети". 2 рази на тиждень так званий святковий обід, в меню якого ви можете собі включити все, що вам хочеться. Дуже важливо не влаштовувати бенкети два дні поспіль і 1 раз на тиждень (бажано в четвер) харчуватися тільки протеїнами.

4- тий період "стабілізація". Повинен тривати до кінця життя. Ви можете перейти до звичного режиму харчування, але дотримуватися трьох правил:

1. Щоденно з'їдати три ложки вівсяних висівок.

2. Не забувати про фізичні навантаження.

3. Щотижня один день присвячувати виключно білковій їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Дієта П'єра Дюккана, Кейт Мідлтон


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Доктор біологічних наук Леонід Горобець назвав найбільш дієтичне м’ясо. Виявляється, це курятина, індичатина та м’ясо перепілок. В останньому мінімум

    Яке м'ясо найшкідливіше?

    Харчування | 07:30, 11.03.2026

    Доктор біологічних наук Леонід Горобець назвав найбільш дієтичне м’ясо. Виявляється, це курятина, індичатина та м’ясо перепілок. В останньому мінімум жиру, проте є корисний білок.

    Алісію Догерті з 12 дітьми назвали “геніальною” після того, як вона приготувала обід для своїх дітей у басейні, щоб заощадити час та сили на миття пос

    Жінка готує для дітей у басейні, щоб не мити посуд

    Мама | 00:30, 11.03.2026

    Алісію Догерті з 12 дітьми назвали “геніальною” після того, як вона приготувала обід для своїх дітей у басейні, щоб заощадити час та сили на миття посуду.

    Це один з найпростіших за складом інгредієнтів рецепт серед усього відомого нам домашнього печива. Для нього потрібен рідкий мед, борошно і цедра одно

    Медове печиво «Мостачолі» — італійський рецепт

    Харчування | 14:00, 10.03.2026

    Це один з найпростіших за складом інгредієнтів рецепт серед усього відомого нам домашнього печива. Для нього потрібен рідкий мед, борошно і цедра одного лимона. Медове печиво «Мостачолі» випікається одним коржем, а потім нарізається скісними смужками

    Бананове печиво з джемом і шоколадом — це дуже простий домашній десерт без класичного тіста. Тут в основі стиглий банан і кокосова стружка, які після

    Бананове печиво з джемом і шоколадом — простий десерт без борошна і яєць

    Харчування | 13:00, 10.03.2026

    Бананове печиво з джемом і шоколадом — це дуже простий домашній десерт без класичного тіста. Тут в основі стиглий банан і кокосова стружка, які після запікання стають м’якими всередині та злегка рум’яними зовні. Начинка складається з ягідного варення

    На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є бага

    Чи можна кожен день їсти вівсянку?

    Харчування | 19:30, 09.03.2026

    На перший погляд, вівсяна каша не виглядає привабливою, оскільки має прісний смак і не викликає особливого ентузіазму починати з неї ранок. Але є багато причин змінити своє ставлення до цього продукту, щоб полегшити роботу організму.

    Зробити ранок понеділка трішки приємнішим допоможе смачний обід. Але, якщо часу мало, спробуйте приготувати пиріг з яблуками в мікрохвильовій печі.

    Яблучний пиріг у мікрохвильовці за 5 хвилин

    Харчування | 14:00, 09.03.2026

    Зробити ранок понеділка трішки приємнішим допоможе смачний обід. Але, якщо часу мало, спробуйте приготувати пиріг з яблуками в мікрохвильовій печі.

    Поки яйця варяться, ви замісите тісто. Воно має бути трохи щільнішим, ніж для оладок. Смажать ліниві пиріжки на добре розігрітій сковороді.

    Ліниві пиріжки з вареними яйцями – рецепт

    Харчування | 13:00, 09.03.2026

    Поки яйця варяться, ви замісите тісто. Воно має бути трохи щільнішим, ніж для оладок. Смажать ліниві пиріжки на добре розігрітій сковороді.

    Коментарі до новини