12 страв, від яких не товстіють

Adoption

Date: 00:20, 30.11.2015 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2648 Переглядів

Що можна їсти і не хвилюватись за свою фігуру?

1. Свіжі овочева і фруктова нарізки.

8500_2560x1600_maslinyi-perets-syir-salat-zelen.jpg (59.41 Kb)

2. Оливки, маслини, свіжа зелень.

3. Салати з морепродуктів і овочів, заправлені олією. А також овочеві салати. Наприклад, зі свіжої капусти, моркви, вареного бурка, селери та інше.

4. Запечені у фользі риба, нежирне м'ясо, птиця, гриби. А також рибні та м'ясні страви, тушковані або приготовані на пару.

Зверни увагу! Найбільш безпечні для фігури соуси і заправки: гірчиця, оливкова олія, оцет, хрін, лимонний сік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути до весілля?

Під забороною: майонез, соуси на основі майонезу, кетчуп, тому що у них багато консервантів, стабілізаторів, крохмалю та інших компонентів, які осідають на стегнах целюлітом.

5. Креветки і морепродукти. Без майонезу і магазинних соусів.

6. Фруктовий і овочевий фреші.

Можна, але в міру:
7.Сирная нарізка. Краще всього, якщо сир буде нежирних сортів.

8. Кисла капуста, солоні гриби, помідори, огірки.

9. Солона риба, червона ікра.

Солодощі:
10. Фруктовий салат

11. Зефір (звичайний, не в шоколаді), мармелад, желе, нежирне морозиво.

12. Домашнє варення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: