Швидкий прийом їжі призводить до зайвих кілограмів

Дослідження грецьких дієтологів підтвердили, що швидкість, з якою ми їмо, впливає на синтез гормонів, які посилають сигнал мозку про те, що ми вже ситі і не хочемо більше споживати їжу.

Тому недарма нам мами з дитячих років говорили їсти повільно, не поспішати і не заковтувати їжу, як голодні вовки. Важливо з дитинства вселити дитині, як важливо ретельно пережовувати їжу, і витрачати час на те, щоб відчути і відчути смак їжі, а не задовольнитися фактом закидання чого-небудь в шлунок.

Сучасні дорослі, поставлені напруженими робочими графіками в жорсткі часові рамки, виявляють тенденцію до перекусу на ходу. Саме тому багато їдять більше, ніж це необхідно, а потім дивуються, чому накопичені кілограми, хоча здавалося б, життя така напружена і вся на бігу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пельмені вбивають наше здоров'я

Тому слід запам'ятати всім, що важливо дати час гормонів, що виробляються в травній системі, - а це мінімум 10 хвилин - на те, щоб вони послали сигнал мозку про те, що організм ситий і йому не потрібно продовжувати поглинати їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

6 продуктів, які здатні зіпсувати настрій

Здоров'я | 01:20, 14.11.2025

Їжа є основною частиною нашого життя, але сучасні люди часто споживають багато некорисних страв. Повсякденні продукти, які позбавлені важливих поживних речовин, мінералів та здорових жирів, також насичені рівнем цукру, пов'язані з депресією.

Чому треба їсти банани щодня?

Харчування | 00:30, 14.11.2025

Ми зібрали деякі корисні властивості цього фрукта.

Чому не можна пити чай з молоком?

Здоров'я | 23:30, 13.11.2025

Пити чай з молоком - це, може, й смачно, але це не корисно для здоров’я. Принаймні в цьому переконують німецькі вчені.

5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

Харчування | 22:30, 13.11.2025

Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

3 міфи про здоровий сніданок

Харчування | 20:30, 13.11.2025

Багато хто ігнорує ранковий прийом їжі через відсутність апетиту, а хтось твердо впевнений в тому, що з ранку можна їсти все, що завгодно.

Напої, які можуть зберегти молодість

Харчування | 07:30, 13.11.2025

Існує ряд напоїв, які здатні зберегти нашу молодість. А приготувати їх можна власноруч.

Вчені пояснили, чому сосиски небезпечні для здоров'я

Здоров'я | 06:30, 13.11.2025

У салямі, сосисках або шинці міститься консервант нітрит, який шкодить дихальним шляхам.