Які загрози здоров'ю несе цукор?

Відношення до солодощів у більшості людей формується з раннього дитинства. Багато з нас сприймали їх як задоволення і нагороду за зразкову поведінку і хороші оцінки в школі. У дорослому житті ми звикли самі заохочувати себе за успіхи все тими ж солодощами. Вся справа в тому, що цукор здатний тимчасово підвищити рівень адреналіну в крові.

З цієї причини багато людей заїдають стреси і невдачі продуктами, що містять величезну кількість цукру, створюючи собі додаткові проблеми зі здоров’ям. На жаль, корисних властивостей у цукру дуже мало, одне з них – це поставка енергії організму. Також при деяких захворюваннях печінки введення всередину фруктози допомагає боротися з токсинами. Далі тільки мінуси. Довгий період часу лікарі рекомендували фруктозу, вважаючи її дієтичним продуктом. На жаль, навіть безпечні види цукру, потрапляючи в наш організм, вступають в хімічну реакцію з багатьма білками. Приміром, такий найважливіший елемент як колаген, що відповідає за стан шкіри, не може нормально працювати через надлишок цукру. Шкіра втрачає свою еластичність, так як оновлення відбувається дуже повільно, з’являються прищі, кола під очима, втрачається контур обличчя. Зайві кілограми також не змушують себе довго чекати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінки після пологів бояться інтиму

Однак це ще не все – зловживання солодощами підвищує ризик захворювання на цукровий діабет, знижує опірність організму, особливо це помітно в міжсезоння, коли не вистачає вітамінів. Буде краще, якщо ви заміните чистий цукор, булочки і тістечка на мед, фрукти і сухофрукти. Вони містять фруктозу, яка легше засвоюється організмом.

Але навіть корисні продукти можуть нашкодити, якщо ви почнете поглинати їх в необмеженій кількості. Якщо ви не в змозі самі впоратися з цією проблемою, можна звернутися до хорошого фахівця-дієтолога. Також існують такі продукти, як, наприклад, насіння соняшнику, які можуть знизити патологічну тягу до солодкого. Поміняти своє ставлення до солодощів дуже складно, особливо якщо ви не уявляєте свій прийом їжі без десерту у вигляді випічки, але все ж можливо. Головне – захотіти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Міні-круасани з малиновим джемом — випічка з листкового тіста

Харчування | 13:00, 06.01.2026

Цей рецепт виручить, коли немає часу замішувати тісто, але хочеться смачної випічки. Міні-круасани готуються швидко, а зникають ще швидше.

Курячий холодець — прозорий бульйон з часником і спеціями

Харчування | 14:00, 05.01.2026

На відміну від класичного холодцю зі свинини, курячий варіант має ніжніший смак, світлий та прозорий бульйон і не перевантажує шлунок.

Торт «Рафаело» на пісочному тісті — рецепт

Харчування | 13:00, 05.01.2026

Основою є хрустке пісочне тісто, яке гармонійно поєднується з легким кремом. Торт має багатий вершковий смак і підходить для особливих випадків.

Що краще не їсти мамі після 40 років?

Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

Як зелений чай впливає на шлунок?

Харчування | 07:30, 05.01.2026

Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.

Чому не можна зберігати молоко на дверцятах холодильника?

Харчування | 00:30, 05.01.2026

Багато хто з нас використовує холодильники неправильно. Наприклад, чимало людей використовують дверцята для зберігання молока.

Чи існує безпечна доза алкоголю?

Шкідливі звички | 09:30, 04.01.2026

Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, пояснила, які дози алкоголю є небезпечними для здоров’я.