Як харчуватися правильно під час відпустки?

Звичайно, необхідно враховувати тривалість поїздки. Важливо, щоб під час неї не завдати шкоди своєму здоров'ю, так що від багатьох кулінарних шедеврів доведеться відмовитися, адже ви не бажаєте, щоб ваша поїздка закінчилася плачевно?!

Давайте обговоримо перелік тих продуктів, які найбільш безпечно брати з собою в подорож. Безумовно, закуп продуктів слід здійснювати не в останню хвилину на привокзальній площі, зробіть це заздалегідь в тих торгових точках, в яких ви отоварюється постійно. І не забудьте вивчити етикетку, щоб упевнитися в тому, що обрані вами продовольчі товари не з простроченим терміном придатності, а їх зберігання можливе при кімнатній температурі.

Варто звернути увагу на овочі та фрукти практично будь-які, тільки ті з них, які псуються швидко, слід з'їдати в першу чергу.

Звичайно ж, візьміть і хлібобулочні вироби, в тому числі, і здобу, але бажано без начинки, особливо сирної, якщо вже ви любите начинку, то робіть вибір на користь повидла, джему, горіхів і т.д. Підійде печиво, пряники, сухарі.

Якщо мова йде про яйця, то відваріть їх круто, і з'їдайте не пізніше, ніж за десять годин.

Урізноманітнити раціон дозволять горіхи, сир твердих сортів, плавлені сирки, копчені (краще сирокопчені) ковбаси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скоро відпустка: як відстрочити місячні?

Якщо ж ви взяли в дорогу відварну курку, смажене м'ясо, котлети, то з цими продуктами потрібно розправитися, максимум, за шість годин.

Якщо ви берете з собою консерви, рибні, м'ясні чи печінкові паштети, то вони повинні бути в невеликих упаковках, які можна з'їсти за один прийом їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кейт Міддлтон показала перші офіційні фото з хрестин принцеси Шарлотти

В даний час представлений широкий вибір різних каш, локшини, пюре, пластівців, які досить залити окропом, щоб довести їх до готовності, та й споживати їх у огрядних умовах досить зручно, адже продукт свідомо припускає порційну подачу.

Солодощі в поїздці теж не будуть зайвими, це може бути як традиційний цукор, фасований мед, так і цукерки, шоколад.

Що стосується напоїв, то на даний момент, крім традиційних їх варіантів, таких як чай і кава, можна придбати і мінеральну воду, і солодкі, і газовані напої, і соки.

А ось що стосується кисломолочної продукції, йогуртів, то їх можна брати в поїздку тільки в осінньо-зимовий період, та й то за умови, що вжиті вони будуть буквально в перші години, проведені в поїзді.

Якщо ж у дорогу ви відправляєтеся з дітьми, то їм можна взяти різне дитяче харчування, залежно від віку, це можуть бути фруктово-овочеві пюре і соки в заводській упаковці, зберігання яких можливе при кімнатній температурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Запіканка з фаршем і тістом філо
  
• Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Що може статися, якщо часто їсти банани?

Харчування | 11:20, 27.04.2024

Банани корисні для серця. У них багато калію. А ще - клітковина, яка неодмінно потрібна для злагодженої роботи шлунково-кишкового тракту. Проте, усе корисно, коли в міру. Що буде, якщо споживати забагато бананів?

Що буде, якщо щодня їсти шоколад?

Харчування | 09:30, 27.04.2024

Ну хто не любить шоколад?! Проте, багато хто відмовляється від цього смаколика через калорійність. Та ми вирішили поцікавитися, що буде, якщо взяти і почати їсти шоколад щодня.

Мафіни з курячого фаршу — як зробити дієтичну смакоту?

Харчування | 14:00, 26.04.2024

Мафіни готуються дуже просто. Його можна купити готовим або пропустити через м’ясорубку філе. Цибулі та моркви додавайте більше або менше, це справа смаку. Якщо є трохи свіжого кабачка, використовуйте і його для соковитості.

Пісна картопля з грибами «Ситий зять»

Харчування | 13:00, 26.04.2024

Що ви їсте під час посту? Навіть коли встановлено певні обмеження в їжі, не варто позбавляти себе ні енергії, ні поживних речовин, ні тим більше улюбленого смаку домашньої страви! Ми впевнені, що ви оціните цей простий рецепт, який подарує вам цілу с

І дітям, і дорослим: Що їсти при низькому гемоглобіні?

Хвороби | 01:20, 26.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, інакше можна зіткнутися з нестачею певних вітамінів чи мікроелементів. І тоді потрібно приймати ліки та харчуватися тими продуктами, які можуть доповнити організм тим, чого не вистачає.

Лікар розповів, які продукти уникати, щоб довше залишатися молодими

Харчування | 00:30, 26.04.2024

Хочете якомога довше залишатися молодими - обирайте правильне харчування. А які продукти потрібно уникати, дізнаєтеся з нашого матеріалу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: