Як харчуватися правильно під час відпустки?

Adoption
Date
  • 2070 Переглядів
Звичайно, необхідно враховувати тривалість поїздки. Важливо, щоб під час неї не завдати шкоди своєму здоров'ю, так що від багатьох кулінарних шедеврів доведеться відмовитися, адже ви не бажаєте, щоб ваша поїздка закінчилася плачевно?!

8382_101911477_44415_6.jpg (52.89 Kb)

Давайте обговоримо перелік тих продуктів, які найбільш безпечно брати з собою в подорож. Безумовно, закуп продуктів слід здійснювати не в останню хвилину на привокзальній площі, зробіть це заздалегідь в тих торгових точках, в яких ви отоварюється постійно. І не забудьте вивчити етикетку, щоб упевнитися в тому, що обрані вами продовольчі товари не з простроченим терміном придатності, а їх зберігання можливе при кімнатній температурі.

Варто звернути увагу на овочі та фрукти практично будь-які, тільки ті з них, які псуються швидко, слід з'їдати в першу чергу.

Звичайно ж, візьміть і хлібобулочні вироби, в тому числі, і здобу, але бажано без начинки, особливо сирної, якщо вже ви любите начинку, то робіть вибір на користь повидла, джему, горіхів і т.д. Підійде печиво, пряники, сухарі.

Якщо мова йде про яйця, то відваріть їх круто, і з'їдайте не пізніше, ніж за десять годин.

Урізноманітнити раціон дозволять горіхи, сир твердих сортів, плавлені сирки, копчені (краще сирокопчені) ковбаси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скоро відпустка: як відстрочити місячні?

Якщо ж ви взяли в дорогу відварну курку, смажене м'ясо, котлети, то з цими продуктами потрібно розправитися, максимум, за шість годин.

Якщо ви берете з собою консерви, рибні, м'ясні чи печінкові паштети, то вони повинні бути в невеликих упаковках, які можна з'їсти за один прийом їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кейт Міддлтон показала перші офіційні фото з хрестин принцеси Шарлотти

В даний час представлений широкий вибір різних каш, локшини, пюре, пластівців, які досить залити окропом, щоб довести їх до готовності, та й споживати їх у огрядних умовах досить зручно, адже продукт свідомо припускає порційну подачу.

Солодощі в поїздці теж не будуть зайвими, це може бути як традиційний цукор, фасований мед, так і цукерки, шоколад.

Що стосується напоїв, то на даний момент, крім традиційних їх варіантів, таких як чай і кава, можна придбати і мінеральну воду, і солодкі, і газовані напої, і соки.

А ось що стосується кисломолочної продукції, йогуртів, то їх можна брати в поїздку тільки в осінньо-зимовий період, та й то за умови, що вжиті вони будуть буквально в перші години, проведені в поїзді.

Якщо ж у дорогу ви відправляєтеся з дітьми, то їм можна взяти різне дитяче харчування, залежно від віку, це можуть бути фруктово-овочеві пюре і соки в заводській упаковці, зберігання яких можливе при кімнатній температурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, продукти, їжа, відпустка, відпочинок, взяти в дорогу, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Цей рецепт виручить, коли немає часу замішувати тісто, але хочеться смачної випічки. Міні-круасани готуються швидко, а зникають ще швидше.

    Міні-круасани з малиновим джемом — випічка з листкового тіста

    Харчування | 13:00, 06.01.2026

    Цей рецепт виручить, коли немає часу замішувати тісто, але хочеться смачної випічки. Міні-круасани готуються швидко, а зникають ще швидше.

    На відміну від класичного холодцю зі свинини, курячий варіант має ніжніший смак, світлий та прозорий бульйон і не перевантажує шлунок.

    Курячий холодець — прозорий бульйон з часником і спеціями

    Харчування | 14:00, 05.01.2026

    На відміну від класичного холодцю зі свинини, курячий варіант має ніжніший смак, світлий та прозорий бульйон і не перевантажує шлунок.

    Основою є хрустке пісочне тісто, яке гармонійно поєднується з легким кремом. Торт має багатий вершковий смак і підходить для особливих випадків.

    Торт «Рафаело» на пісочному тісті — рецепт

    Харчування | 13:00, 05.01.2026

    Основою є хрустке пісочне тісто, яке гармонійно поєднується з легким кремом. Торт має багатий вершковий смак і підходить для особливих випадків.

    У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віц

    Що краще не їсти мамі після 40 років?

    Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

    У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

    Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний е

    Як зелений чай впливає на шлунок?

    Харчування | 07:30, 05.01.2026

    Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.

    Багато хто з нас використовує холодильники неправильно. Наприклад, чимало людей використовують дверцята для зберігання молока.

    Чому не можна зберігати молоко на дверцятах холодильника?

    Харчування | 00:30, 05.01.2026

    Багато хто з нас використовує холодильники неправильно. Наприклад, чимало людей використовують дверцята для зберігання молока.

    Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, поя

    Чи існує безпечна доза алкоголю?

    Шкідливі звички | 09:30, 04.01.2026

    Галина Хребтій, доцент кафедри внутрішньої медицини, фізичної реабілітації та спортивної медицини Буковинського державного медичного університету, пояснила, які дози алкоголю є небезпечними для здоров’я.

    Коментарі до новини