Продукти, які замінять косметику з колагеном

Adoption
Date
  • 3671 Переглядів
Колаген допомагає нашій шкірі "бути в формі". Але, як виявилося, для цього не обов'язково купувати дорогі косметичні засоби, в яких міститься колаген, адже він є і в продуктах харчування. Яких? Читайте далі.

8193_bankoboev_ru_krasivoe_lico_belokuroi_modeli.jpg (30.73 Kb)

Колаген міститься у нашому організмі, однак зі старінням його кількість зменшується. Для того, аби перевірити, чи достатньо колагену у вас - відтягніть нижню повіку і поспостерігайте, як швидко вона повернеться "на місце". Якщо скоро - колагену у вас достатньо, можна не перейматись. Якщо ж довго повертатиметься назад і відчутні будуть зморшки - потрібно поповнювати запаси.

1. Червона риба володіє підвищеним вмістом амінокислот, в ній є поліненасичені жирні Омега-3 кислоти і більше десяти найпопулярніших мінералів. В комплексі це дає основу для вироблення колагену в організмі людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ліки від усіх хвороб таки існують

2. Морепродукти багаті йодом і мінеральними солями. Якщо ввести 2 рази в тиждень прийом морської капусти,креветок, мідій і морської риби, ваша шкіра стане значно більш пружною і сяючою.

3. Для синтезу клітинного колагену обов'язково їсти зелень щодня і в великій кількості. Кінза, петрушка, селера, кріп, салат однаково корисні, в них дуже багато вітамінів, які і приводять організм до нормального клітинного обміну.

4. У гарбузовому насінні, волоських горіхах, моркві, капусті, пивних дріжджах, зелених яблуках і печінці є також мінерали, які сприяють тому, щоб колагенові сполуки були присутні в організмі в необхідній кількості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: колаген, пружність, шкіра, зморшки, молодість, їжа, харчування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вони давно перестали бути лише десертом: у солоному варіанті мафіни виходять не менш смачними та універсальними. Поєднання сиру, бекону та кабачків да

    Солоні мафіни з кабачками, беконом і сиром — рецепт

    Харчування | 14:00, 11.06.2026

    Вони давно перестали бути лише десертом: у солоному варіанті мафіни виходять не менш смачними та універсальними. Поєднання сиру, бекону та кабачків дає збалансований смак — насичений, з легкою свіжістю та приємною текстурою.

    ормувати цукерки з кукурудзяних паличок і шоколаду зручніше у паперових формочках для кексів.

    Цукерки з кукурудзяних паличок і шоколаду — рецепт

    Харчування | 13:00, 11.06.2026

    ормувати цукерки з кукурудзяних паличок і шоколаду зручніше у паперових формочках для кексів.

    Ідеальне яйце пашот на сніданок пропонуємо подати на хлібі з вершковим сиром та авокадо.

    Яйце пашот у мікрохвильовці — рецепт

    Харчування | 19:20, 10.06.2026

    Ідеальне яйце пашот на сніданок пропонуємо подати на хлібі з вершковим сиром та авокадо.

    У неї ніжна, насичена заварна основа, соковиті вишні зверху та золотиста хрустка скоринка — усе просто й дуже затишно.

    Вишнево-хлібна запіканка — рецепт домашнього десерту

    Харчування | 18:39, 10.06.2026

    У неї ніжна, насичена заварна основа, соковиті вишні зверху та золотиста хрустка скоринка — усе просто й дуже затишно.

    Не дивно, що після кількох келихів ви починаєте тягтися до зрадливої ​​пачки чіпсиків — у цьому винні гормони. Алкоголь підвищує рівень FG

    Вживання алкоголю жорстко впливає на ваші харчові звички та смак їжі

    Харчування | 06:30, 09.06.2026

    Не дивно, що після кількох келихів ви починаєте тягтися до зрадливої ​​пачки чіпсиків — у цьому винні гормони. Алкоголь підвищує рівень FGF21 – гормону, який посилює потяг до солоного та знижує потяг до солодкого.

    Для схуднення без виснажливих дієт і жорстких обмежень необхідно обирати продукти з високою нутрієнтною щільністю, які дають тривале насичення, підтри

    Що їсти, щоб худнути без зусиль?

    Дієта для мами | 08:30, 08.06.2026

    Для схуднення без виснажливих дієт і жорстких обмежень необхідно обирати продукти з високою нутрієнтною щільністю, які дають тривале насичення, підтримують стабільний рівень цукру в крові та прискорюють метаболізм. Схуднення «без зусиль» базується на

    За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а

    Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

    Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

    За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

    Коментарі до новини