Продукти, які замінять косметику з колагеном

Колаген допомагає нашій шкірі "бути в формі". Але, як виявилося, для цього не обов'язково купувати дорогі косметичні засоби, в яких міститься колаген, адже він є і в продуктах харчування. Яких? Читайте далі.

Колаген міститься у нашому організмі, однак зі старінням його кількість зменшується. Для того, аби перевірити, чи достатньо колагену у вас - відтягніть нижню повіку і поспостерігайте, як швидко вона повернеться "на місце". Якщо скоро - колагену у вас достатньо, можна не перейматись. Якщо ж довго повертатиметься назад і відчутні будуть зморшки - потрібно поповнювати запаси.

1. Червона риба володіє підвищеним вмістом амінокислот, в ній є поліненасичені жирні Омега-3 кислоти і більше десяти найпопулярніших мінералів. В комплексі це дає основу для вироблення колагену в організмі людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ліки від усіх хвороб таки існують

2. Морепродукти багаті йодом і мінеральними солями. Якщо ввести 2 рази в тиждень прийом морської капусти,креветок, мідій і морської риби, ваша шкіра стане значно більш пружною і сяючою.

3. Для синтезу клітинного колагену обов'язково їсти зелень щодня і в великій кількості. Кінза, петрушка, селера, кріп, салат однаково корисні, в них дуже багато вітамінів, які і приводять організм до нормального клітинного обміну.

4. У гарбузовому насінні, волоських горіхах, моркві, капусті, пивних дріжджах, зелених яблуках і печінці є також мінерали, які сприяють тому, щоб колагенові сполуки були присутні в організмі в необхідній кількості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Смачні стейки з капусти в духовці: як приготувати

Харчування | 23:03, 14.08.2026

Капусту можна приготувати так, щоб вона стала головною стравою на столі. Для цього достатньо нарізати овоч товстими скибочками, додати просту ароматну глазур і запекти в духовці. Капустяні стейки виходять рум’яними, м’якими всередині та з насиченим с

У TikTok завірусився новий рецепт морозива

Харчування | 08:59, 14.08.2026

У TikTok та Instagram набрав популярності літній десерт, для якого потрібні лише заморожений фрукт і вершки або кокосове молоко. Найвідоміша версія готується прямо в половині кавуна.

Жодних омлетів: як насправді готують яйця в Японії

Харчування | 00:14, 14.08.2026

Яйце з кремовим жовтком і тонкою свинячою скоринкою – простий, але дуже ефектний японський варіант подачі. Його секрет у точному варінні, швидкому охолодженні та короткому обсмажуванні без зайвого клопоту.

Французький cніданок, заради якого хочеться прокинутися раніше

Харчування | 10:27, 13.08.2026

Французька кухня асоціюється з вишуканими стравами, але далеко не всі вони потребують багато часу. Один із найулюбленіших варіантів для сніданку у Франції — запечений тост із сиром і шинкою (Croque Monsieur). Його можна приготувати менш ніж за 20 хви

Що приготувати на вихідні, щоб не стояти біля плити весь день

Харчування | 23:13, 12.08.2026

Що приготувати на вихідні, щоб нагодувати родину й не провести суботу на кухні? Найпростіше рішення — страви, які готуються в одній формі або каструлі, добре зберігаються та не потребують постійного контролю. Саме такі рецепти дозволяють приготувати

Корисна не для всіх: кому протипоказана лохина

Харчування | 23:01, 12.08.2026

Серпень – саме час ласувати лохиною: вона надзвичайно солодка, велика і дешева. Крім того – дуже корисна. Але є один нюанс: підходить ця ягода не всім.

Фастфуд викликає небезпечне захворювання у дітей – дослідження

Харчування | 12:21, 12.08.2026

Фастфуд може спричинити розвиток небезпечної хвороби. Про це свідчать результати нового дослідження американських вчених.