Продукти, які замінять косметику з колагеном

Колаген допомагає нашій шкірі "бути в формі". Але, як виявилося, для цього не обов'язково купувати дорогі косметичні засоби, в яких міститься колаген, адже він є і в продуктах харчування. Яких? Читайте далі.

Колаген міститься у нашому організмі, однак зі старінням його кількість зменшується. Для того, аби перевірити, чи достатньо колагену у вас - відтягніть нижню повіку і поспостерігайте, як швидко вона повернеться "на місце". Якщо скоро - колагену у вас достатньо, можна не перейматись. Якщо ж довго повертатиметься назад і відчутні будуть зморшки - потрібно поповнювати запаси.

1. Червона риба володіє підвищеним вмістом амінокислот, в ній є поліненасичені жирні Омега-3 кислоти і більше десяти найпопулярніших мінералів. В комплексі це дає основу для вироблення колагену в організмі людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ліки від усіх хвороб таки існують

2. Морепродукти багаті йодом і мінеральними солями. Якщо ввести 2 рази в тиждень прийом морської капусти,креветок, мідій і морської риби, ваша шкіра стане значно більш пружною і сяючою.

3. Для синтезу клітинного колагену обов'язково їсти зелень щодня і в великій кількості. Кінза, петрушка, селера, кріп, салат однаково корисні, в них дуже багато вітамінів, які і приводять організм до нормального клітинного обміну.

4. У гарбузовому насінні, волоських горіхах, моркві, капусті, пивних дріжджах, зелених яблуках і печінці є також мінерали, які сприяють тому, щоб колагенові сполуки були присутні в організмі в необхідній кількості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Скільки разів потрібно їсти на день, щоб схуднути?

Дієта для мами | 20:30, 19.12.2025

Люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів, намагаються пропускати їжу. Але вага при цьому не змінюється або разом з кілограмами йде здоров'я і хороше самопочуття. Скільки разів потрібно справді їсти протягом дня?

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Користь і шкода цикорію: кому можна?

Харчування | 23:30, 18.12.2025

Цикорій - це широко поширена рослина, що має ніжно-сині (ближче до бузкового) квітки, розташовані на твердих стеблах. У її складі багато корисних елементів, що і пояснює стрімке зростання її популярності. Багато хто знає цикорій як альтернативу каві,

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

Солодощі, які допоможуть вам міцніше спати

Харчування | 21:30, 18.12.2025

Хоча вживання їжі занадто пізно перед сном може погіршити ваш сон, на думку експертів зі сну, існують певні продукти, які можуть допомогти вам краще виспатися вночі. На думку експертів, зокрема, існують солодощі, вживання яких позитивно вплине на ваш

Нутриціологиня розповіла, які дієти шкодять здоров'ю

Дієта для мами | 19:30, 18.12.2025

Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно починати боротьбу з зайвою вагою. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

Новорічне імбирне печиво — простий рецепт до свят

Харчування | 14:00, 18.12.2025

Це традиційний десерт, який асоціюється зі святковою атмосферою, теплими сімейними вечорами та приємним ароматом прянощів. Імбирне печиво ідеально підходить як для частування, так і для декору: його можна прикрашати глазур’ю, використовувати як ялинк