Продукти, які замінять косметику з колагеном

Колаген допомагає нашій шкірі "бути в формі". Але, як виявилося, для цього не обов'язково купувати дорогі косметичні засоби, в яких міститься колаген, адже він є і в продуктах харчування. Яких? Читайте далі.

Колаген міститься у нашому організмі, однак зі старінням його кількість зменшується. Для того, аби перевірити, чи достатньо колагену у вас - відтягніть нижню повіку і поспостерігайте, як швидко вона повернеться "на місце". Якщо скоро - колагену у вас достатньо, можна не перейматись. Якщо ж довго повертатиметься назад і відчутні будуть зморшки - потрібно поповнювати запаси.

1. Червона риба володіє підвищеним вмістом амінокислот, в ній є поліненасичені жирні Омега-3 кислоти і більше десяти найпопулярніших мінералів. В комплексі це дає основу для вироблення колагену в організмі людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ліки від усіх хвороб таки існують

2. Морепродукти багаті йодом і мінеральними солями. Якщо ввести 2 рази в тиждень прийом морської капусти,креветок, мідій і морської риби, ваша шкіра стане значно більш пружною і сяючою.

3. Для синтезу клітинного колагену обов'язково їсти зелень щодня і в великій кількості. Кінза, петрушка, селера, кріп, салат однаково корисні, в них дуже багато вітамінів, які і приводять організм до нормального клітинного обміну.

4. У гарбузовому насінні, волоських горіхах, моркві, капусті, пивних дріжджах, зелених яблуках і печінці є також мінерали, які сприяють тому, щоб колагенові сполуки були присутні в організмі в необхідній кількості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Рецепт закуски з бурякового листя

Харчування | 08:39, 24.07.2026

Простих спецій, свіжого кокоса та жмені сочевиці або горіхів достатньо, щоб перетворити листя, зазвичай призначене для компосту.

Гарячі бутерброди з фаршем у духовці: простий рецепт

Харчування | 08:23, 23.07.2026

Такі бутерброди можна приготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику, а при необхідності ви можете швидко розігріти їх у мікрохвильовій печі.

Биті огірки - рецепт класичної китайської закуски

Харчування | 02:19, 23.07.2026

Биті огірки - незвичайна китайська закуска, в якій овочі відбиваються кухонним молотком.

Голубці у сметанному соусі: рецепт із кулінарної книги 1960 року

Харчування | 08:06, 22.07.2026

Старовинний рецепт українських голубців, опублікований понад 60 років тому, й досі залишається популярним. Страва виходить соковитою завдяки ніжній сметанній підливі та тривалому тушкуванню.

McDonald's здивував незвичайними літніми новинками

Харчування | 00:45, 22.07.2026

У мережі почали активно обговорювати оновлене меню McDonald's. Користувачі помітили одразу кілька новинок, серед яких – бургер із яскравою багряною булочкою, незвичайний рожевий соус та довгоочікуване повернення курячих крилець.

Дієтолог рекомендувала корисні літні напої

Харчування | 12:33, 21.07.2026

Влітку, особливо в спеку, важливо, щоб організм не страждав від нестачі рідини. Лікар-дієтолог, нутріціолог порадила влітку пити більше води.А якщо просту воду пити нудно, фахівець рекомендує додавати до неї цитрусові, наприклад, лимон або апельсин.

Яйця по-турецьки - рецепт цікавого сніданку на кожен день

Харчування | 08:31, 21.07.2026

Якщо ви втомилися від банальної вівсянки на сніданок, приготуйте ці яйця по-турецьки.