Як навчити дитину справлятися зі стресом: 3 головних правила

У сучасному світі всі люди стикаються зі стресом, уникнути цього дуже важко, тому до таких напруженим ситуацій потрібно бути готовим. Може здаватися, що стрес властивий тільки дорослим, адже який стрес взагалі може бути у дитини, йому ж не треба йти на роботу, спілкуватися з незадоволеним начальством і т.д. Однак, це помилкова думка і дитина теж може потрапляти в стресові ситуації, тільки вони, звичайно, відрізняються від тих, в які потрапляють дорослі.

Для початку слід зрозуміти, навіщо взагалі потрібен стрес. Психологи стверджують, що саме завдяки йому людина може швидше пристосуватися до будь-якої ситуації. Але іноді стрес може бути настільки сильним, що він буде перевищувати можливості людини, такий стрес може бути навіть небезпечний для здоров'я.

Не варто думати, що стрес відчувають тільки ті діти, у яких напружені або недостатньо хороші відносини з батьками, це не так. Негативні емоції відчувають всі діти, незалежно від тієї атмосфери, яка панує в їх сім'ї.

Найчастіше діти шкільного віку відчувають стрес через навчання, іспити і т.д. Батькам може здаватися, що все це нісенітниця, але для дитини це дійсно серйозно і в такі моменти напруги якого не потрібно висміювати, необхідно його підтримати, це буде найкраща допомога.

Діти ще не вміють розслаблятися, а адже саме розслаблення дозволяє боротися зі стресом, відповідно, цього потрібно дитини навчити. Наприклад, прекрасний спосіб релаксації - медиації. Медитувати можна разом з дитиною, тим самим приносячи користь і собі. Також позбавити від стресу дитини можна просто проводячи з ним час: граючи, спілкуючись і т.д. Поруч з батьками всі діти відчувають себе максимально захищеними.

Серйозний стрес діти відчувають, коли тільки починають ходити в дитячий сад або школу, це новий етап в житті будь-якого малюка, і йому необхідно адаптуватися до зміни обстановки і в цьому знову-таки йому можуть допомогти батьки. Потрібно мати довірчі відносини зі своїм чадом, щоб він міг спокійно розповідати мамі і татові про те, що його хвилює, тим самим знімаючи з себе тривогу.

Стрес у дітей виникає і тоді, коли вони сваряться з друзями, закохуються, розлучаються і т.д., він супроводжує людину протягом усього життя і не варто від нього бігати. Дітей потрібно навчити справлятися зі стресовими ситуаціями без шкоди для свого здоров'я. Якщо дитина навчиться робити це з раннього дитинства, то в подальшому йому буде набагато простіше, він зможе без зусиль справлятися з будь-якими проблемами і буде впевненим у собі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Тривожні симптоми раку у дітей

Хвороби | 07:30, 13.12.2025

У дитячому віці рак, як правило, неможливо попередити або виявити за допомогою скринінгу.

Як просто, безкоштовно і ефективно зміцнити імунітет дитини?

Імунітет | 01:20, 13.12.2025

Чи є ліки для зміцнення імунітету дитини? Як зміцнити захисні сили зростаючого організму? Можна це зробити без аптечних препаратів? На ці питання відповіла лікарка-педіатр Людмила Раковська.

Закреп у немовляти: як допомогти дитині?

Немовля | 00:30, 13.12.2025

Молоді мами часто скаржаться на те, що їхні крихітки червоніють, напружуються, кряхтять під час дефекації, немовби не можуть випорожнитись. Батьки або бабусі відразу ж ставлять діагноз – закреп, і починають діяти. В хід ідуть всі знання, накопичені п

Вчені спостерігали за реакцією ще ненароджених дітей на різні продукти

Дитяче харчування | 08:30, 12.12.2025

Британським ученим з Даремського університету під час дослідження вдалося з’ясувати смакові та харчові уподобання малюків, яким ще тільки належить з’явитися на світ.

Медики пояснили, чому дітям після 2 років не рекомендується носити підгузки

Дитина | 07:30, 12.12.2025

Батькам дітей після двох років краще почати поступово відмовлятися від використання підгузків, оскільки це загрожує досить серйозними захворюваннями органів сечостатевої системи дитини. Про це більш детально розповіла лікар-нефролог Ярина Німець-Цьол

Вчені з'ясували, як насильство на екрані позначається на розвитку дітей

Ігри та іграшки | 06:30, 12.12.2025

Вчені Університету Монреаля під час дослідження з’ясували, що перегляд дітьми дошкільного віку телевізійних відео зі сценами насильства може привести в подальшому до психічних порушень і шкільної неуспішності.

Спроба заспокоїти істерику за допомогою гаджетів небезпечна для дитячої психіки

Ігри та іграшки | 01:20, 12.12.2025

Команда вчених Медичного університету Мічигану в США під час дослідження з’ясувала, що відволікати дитину гаджетами шкідливо для її психіки. Повідомляється, що в експерименті взяли участь 422 батьки, які звикли відволікати своїх дітей за допомогою пл