Як привчити дитину до здорового способу життя

Adoption
Date
  • 959 Переглядів
Привчати дитину до здорового способу життя повинені кожені батьки і робити це якомога раніше.

9236_beg.jpg (47.27 Kb)


Під «здоровим способом життя» розуміють комплекс щоденних заходів, що включають в себе раціональне, збалансоване харчування малюка, регулярне заняття спортом і фізичними навантаженнями, а також повноцінний і здоровий сон.

Щоб привчити дитину до здорового способу життя, необхідно щоб цих же принципів дотримувалися і батьки. Це важливо, оскільки кожна дитина бере приклад з батьків і намагається їх наслідувати.

Прекрасно, якщо батьки займаються спортом разом з дитиною - спільні заняття захоплюють дітей.

Намагайтеся частіше виходити з дитиною на прогулянки на свіжому повітрі, пограти в активні ігри або покататися на велосипеді, а у вихідні - сходити в ліс або до озера.

Дорослим свіже повітря теж піде тільки на користь. Прогулянки на свіжому повітрі покращують апетит і сон.

Слідкуйте за тим, щоб дитина дотримувався режиму дня - це дисциплінує малюка і допомагає йому все встигати. Важливо передбачити, щоб дитина протягом дня досить рухалася.

Займайтеся всією сім'єю загартовуванням. Загартовування зміцнює імунітет дитини і дорослих, піднімає настрій і покращує самопочуття.

Запишіть вашого малюка в спортивну секцію. Запропонуйте дитині вибрати ту спортивну секцію, яка йому найбільше до душі. Також поясніть йому, як багато друзів він знайде там і як там буде цікаво.

Головне, щоб дитина сама вибрала, чим вона хоче займатися. Не важливо, що це буде - танці, плавання або заняття якимось видом боротьби, найважливіше - щоб це подобалося малюкові.

Намагайтеся, щоб на вашому столі були тільки корисні продукти і здорова їжа. Виключіть з раціону сім'ї шкідливі продукти, наприклад, газовані напої, чіпси, фаст-фуд, шоколадні батончики, а також обмежте жирне, смажене і копчене.

Слідкуйте за тим, щоб дитина не проводила багато часу біля телевізора або комп'ютера.

Безумовно, привчання дитини до здорового способу життя не є легким завданням, але це варто зусиль, оскільки від цього залежить здоров'я і самопочуття дитини.

Привчивши дитини до здорового способу життя, ви зможете зміцнити його здоров'я і уникнути багатьох захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: привчити, дитина, здоровий спосіб, життя, привчити дитину, до здорового способу життя, їжа, вправи, овочі, фрукти, телевізор, загартовування


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам

    Як говорити з сином про контрацепцію?

    Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

    Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

    Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на фо

    Лікувальні кольори: вплив кольоротерапії на психоемоційне здоров'я дитини

    Дитина | 20:50, 08.11.2025

    Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на формування характеру малюка, його самооцінку і психологічне здоров’я. Ця їхня особливість сьогодні шир

    Подорожі з дитиною в машині часто перетворюються на справжній кошмар для батьків, оскільки не всі діти спокійно переносять тривалі поїздки. Кожна друг

    Як подорожувати з дитиною, яку нудить у транспорті?

    Дитина | 20:20, 08.11.2025

    Подорожі з дитиною в машині часто перетворюються на справжній кошмар для батьків, оскільки не всі діти спокійно переносять тривалі поїздки. Кожна друга дитина у віці від 2 до 12 років страждає на хворобу руху, яка в медицині називається кинетоз.

    У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соц

    7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

    Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

    У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

    Якщо ваш малюк від народження хапається за іграшки лівою рукою, намагається орудувати ложкою чи малювати лише за її допомогою, то він, скоріше за все,

    Чи треба щось робити, якщо дитина лівша?

    Дитина | 06:30, 08.11.2025

    Якщо ваш малюк від народження хапається за іграшки лівою рукою, намагається орудувати ложкою чи малювати лише за її допомогою, то він, скоріше за все, шульга. Як і 15% людей у світі. Так, дитині-шульзі доведеться зіштовхнутися з деякими незручностями

    Уміння дитини засинати самостійно — це не лише запорука спокійного й тривалого дитячого сну, який є складовою частиною міцного здоров’я дитини, а й ек

    Як навчити дитину засинати самостійно?

    Дитина | 01:20, 08.11.2025

    Уміння дитини засинати самостійно — це не лише запорука спокійного й тривалого дитячого сну, який є складовою частиною міцного здоров’я дитини, а й економія маминого часу, сил і нервів. Розповідаємо, яких умов потрібно дотримуватися, щоб ритуал засин

    Якщо запитати дорослих, то виявиться, що тих, хто жодного разу не прогуляв шкільні заняття, — лічені одиниці. Тому, дізнавшись про прогули своєї «копі

    Що робити, якщо дитина прогулює школу?

    Навчання | 22:30, 07.11.2025

    Якщо запитати дорослих, то виявиться, що тих, хто жодного разу не прогуляв шкільні заняття, — лічені одиниці. Тому, дізнавшись про прогули своєї «копії», не варто істерити «Та я у твої роки…» Така реакція ситуацію не виправить, тільки викличе відторг

    Коментарі до новини