Під «здоровим способом життя» розуміють комплекс щоденних заходів, що включають в себе раціональне, збалансоване харчування малюка, регулярне заняття спортом і фізичними навантаженнями, а також повноцінний і здоровий сон.
Щоб привчити дитину до здорового способу життя, необхідно щоб цих же принципів дотримувалися і батьки. Це важливо, оскільки кожна дитина бере приклад з батьків і намагається їх наслідувати.
Прекрасно, якщо батьки займаються спортом разом з дитиною - спільні заняття захоплюють дітей.
Намагайтеся частіше виходити з дитиною на прогулянки на свіжому повітрі, пограти в активні ігри або покататися на велосипеді, а у вихідні - сходити в ліс або до озера.
Дорослим свіже повітря теж піде тільки на користь. Прогулянки на свіжому повітрі покращують апетит і сон.
Слідкуйте за тим, щоб дитина дотримувався режиму дня - це дисциплінує малюка і допомагає йому все встигати. Важливо передбачити, щоб дитина протягом дня досить рухалася.
Займайтеся всією сім'єю загартовуванням. Загартовування зміцнює імунітет дитини і дорослих, піднімає настрій і покращує самопочуття.
Запишіть вашого малюка в спортивну секцію. Запропонуйте дитині вибрати ту спортивну секцію, яка йому найбільше до душі. Також поясніть йому, як багато друзів він знайде там і як там буде цікаво.
Головне, щоб дитина сама вибрала, чим вона хоче займатися. Не важливо, що це буде - танці, плавання або заняття якимось видом боротьби, найважливіше - щоб це подобалося малюкові.
Намагайтеся, щоб на вашому столі були тільки корисні продукти і здорова їжа. Виключіть з раціону сім'ї шкідливі продукти, наприклад, газовані напої, чіпси, фаст-фуд, шоколадні батончики, а також обмежте жирне, смажене і копчене.
Слідкуйте за тим, щоб дитина не проводила багато часу біля телевізора або комп'ютера.
Безумовно, привчання дитини до здорового способу життя не є легким завданням, але це варто зусиль, оскільки від цього залежить здоров'я і самопочуття дитини.
Привчивши дитини до здорового способу життя, ви зможете зміцнити його здоров'я і уникнути багатьох захворювань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: привчити, дитина, здоровий спосіб, життя, привчити дитину, до здорового способу життя, їжа, вправи, овочі, фрукти, телевізор, загартовування
Цікаво також:
Новини по темі
Що впливає на зріст дитини, крім генетики?
Здоров'я | 07:40, 26.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
Батькам корисно дивитися телевізор з дітьми - психологи
Сімейні справи | 11:20, 25.04.2024
Педіатр назвав продукти, які необхідні для розвитку дітей
Харчування | 07:40, 24.04.2024
Зріст батьків не визначає зросту дитини
Дитина | 14:50, 23.04.2024
Відеоігри роблять дітей розумнішими
Розвиток дитини | 00:30, 23.04.2024
Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше
Дитина | 12:10, 22.04.2024