Стеж, щоб у харчуванні дитини в достатній кількості присутні продукти, корисні для зору.
Вітамін А входить до складу зорового пігменту паличок сітківки ока та зорового пігменту колб.
У чистому вигляді не міститься ні в овочах, ні в фруктах, але багато його є в таких продуктах, як - абрикоси, морква, спаржа, буряк, паприка, персики, чорна смородина, чорниця, вишня, диня, щавель, гарбуз - містять каротин, провітамін А. Каротин засвоюється тільки з жирами. У чистому вигляді вітамін А міститься у вершковому маслі, яєчному жовтку, печінці.
Вітамін С захищає кришталик від утворення вільних радикалів.
Його містять: смородина чорна і червона, помідори, цвітна капуста, суниця, щавель, цитрусові, смородина червона, аґрус, цибуля зелена, горошок зелений, диня, вишня.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Денний сон допоможе дітям краще запам'ятовувати інформацію
Вітамін В2 входить до складу зорового пурпуру, який захищає сітківку від ультрафіолетових променів.
Він міститься в насінні соняшнику, нирках, печінці, молочних продуктах.
Джерело: edinstvennaya.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, зір, поради, користь, продукти, харчування, дитяче харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Чому японські діти завжди слухаються своїх батьків?
Виховання | 00:30, 02.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?
Дитина | 08:30, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Чому немовлята краще сплять поряд з мамою?
Немовля | 00:30, 01.05.2024
Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?
Дитина | 10:30, 30.04.2024