Як харчуватись дітям у спекотну погоду

Спека вимагає правильного підходу у харчуванні.

Перш за все, медики радять обмежити перебування дітей на вулиці у спеку.

Діти повинні носити головні убори і легкий одяг. Під час тривалих прогулянок потрібно частіше зупинятися, щоб перепочити. Важливо пити багато рідини, наприклад, негазовану мінеральну воду, компот, морс або чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо найкращий час для сніданку дітям

Фахівці рекомендують виключити з дитячого меню смажені, жирні і продукти, що швидко псуються. Вони радять вживати варені або приготовані на пару страви. До того ж, потрібно їсти багато ретельно вимитих овочів та фруктів. Умови зберігання продуктів і гігієнічні вимоги повинні строго дотримуватися.

Тривалість екскурсій і туристичних походів необхідно скоротити. Різноманітні заходи на відкритому повітрі експерти рекомендують проводити тільки вранці і ввечері. Таким чином вдасться уникнути активної фази сонця. Заходи можна проводити в добре провітрюваних приміщеннях, обладнаних кондиціонерами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи варто змушувати дитину їсти?

Дитяче харчування | 00:30, 12.11.2025

Зазвичай проблема поганого апетиту малюків вперше підіймається бабусями. Це саме їм завжди здається, що дитина погано їсть, що вона дуже худа або занадто бліда. У більшості випадку, це й справді їм тільки здається, але в результаті страждає той самий

Скільки прихованого цукру споживає дитина щодня?

Дитяче харчування | 19:30, 07.11.2025

Практично всі діти люблять солодощі, але у великій кількості цукор може призвести до проблем зі здоров’ям і порушення поведінки. Як уберегти свою дитину та скоротити споживання вільного цукру?

Кекси з хека для дітей — рецепт

Харчування | 12:00, 04.11.2025

Спробуй оригінальний спосіб запекти рибу для дітей.

Печиво з чорницею — безглютеновий рецепт

Харчування | 13:00, 27.10.2025

У цьому рецепті чорничного десерту використовуємо вівсяні пластівці, вершкове масло, свіжу чорницю і фруктове пюре — без цукру, без складнощів і без зайвого посуду. Приготуй ці м’які печивка для малюка від 12 місяців або для всієї родини.

Вчені кажуть, що раннє введення арахісу зменшило кількість алергії у дітей

Немовля | 08:30, 22.10.2025

Лікарі почали рекомендувати вводити арахіс у раціон немовлят віком від 4 місяців. Завдяки цьому близько 60 тисяч дітей у США уникнули алергії на цей продукт.

Чи варто заохочувати дитину до їжі солодощами?

Дитяче харчування | 09:30, 16.10.2025

Заохочення дітей до споживання солодощів є темою, яка викликає різні точки зору серед батьків, педагогів та фахівців у галузі дитячого розвитку. Важливо збалансувати підходи, оцінити переваги та недоліки цього питання для забезпечення оптимального фі

Перекус для дітей з бататом — м'які бісквіти з 3 інгредієнтів

Харчування | 14:00, 11.10.2025

Щоби приготувати таку корисну випічку, запарюємо яблуко і батат, розминаємо виделкою та замішуємо тісто на пшеничному борошні. Вирізаємо фігурки і запікаємо 12–15 хвилин до легкого підрум’янення. Спробуй приготувати партію печива для дітей на тиждень