Медики радять давати дитині рибу, щоб вона добре спала

Adoption
Date
  • 1135 Переглядів
Далеко не рідкість, що діти погано сплять, або й взагалі міняють ніч на день. Але лікарі радять не сумувати, а давати дітям їсти рибу, бо вона нормалізує сон.

1464__102541059_louis1.jpg (34.08 Kb)


Риба багата на вміст жирних омега-3 кислот. Ці кислоти є незмінними учасниками синтезу певних речовин в організмі і мають значний вплив на якість сну людини.

Один з компонентів омега-3-докозагексаєнова кислота, з участю якої контролюється рівень мелатоніну в людському організмі. Зв'язок кислоти омега-3 і порушень сну була встановлена експериментальним шляхом. У дослідженні взяло участь 350 дітей віком 3-7 років з проблемами сну.

Дослідники кілька місяців одним дітям давали в їжу добавки з кислотами омега-3, а в раціон інших давали плацебо. У результаті відбулося помітне поліпшення якості сну у дітей з першої групи. Вони стали набагато рідше прокидатися серед ночі і в цілому тривалість їх сну збільшилася на одну годину.

Користь кислот омега-3 довели різні дослідження. Наприклад, трохи раніше був проведений інший експеримент, який встановив зв'язок вживання цих кислот і збереження маси мозку. Регулярне включення в раціон морської риби допомагає уповільнити процеси старіння мозку і знизити ризик хвороби Альцгеймера.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дитяче харчування, дитина, медики, поради, здоров'я, хвороби, риба, сон


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Овочі можуть бути однією з найважчих продуктів, аби переконати їх малюка їсти. Важливо годувати малюка овочами, оскільки вони містять ключові вітаміни

Найкращі овочі для дітей

Харчування | 08:30, 13.05.2022

Овочі можуть бути однією з найважчих продуктів, аби переконати їх малюка їсти. Важливо годувати малюка овочами, оскільки вони містять ключові вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які підтримують здоровий ріст. Можливо, вам буде легше переконати малюк

Поганий апетит у дитини - привід для хвилювання батьків. Звичайно, всі малюки різні, тому один їсть за обидві щоки, а другому потрібні книжки, іграшки

Чому у здорової дитини поганий апетит?

Дитина | 07:00, 12.05.2022

Поганий апетит у дитини - привід для хвилювання батьків. Звичайно, всі малюки різні, тому один їсть за обидві щоки, а другому потрібні книжки, іграшки, інакше ані ложки в рот не візьме.

Після народження діти активно ростуть: набирається вага, розвиваються органи і системи. Через це у здорових немовлят інколи виникають складнощі із зас

Як усунути закрепи у дитини?

Дитина | 08:00, 11.05.2022

Після народження діти активно ростуть: набирається вага, розвиваються органи і системи. Через це у здорових немовлят інколи виникають складнощі із засвоєнням їжі, так звані функціональні проблеми шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Зазвичай це зригуванн

Батьки очікують, що новонароджена дитина буде не спати вдень і спати вночі, і можуть бути збентежені режимом сну своєї дитини. За даними дитячих педіа

Чи нормально для новонародженої дитини весь час спати?

Дитина | 19:00, 08.05.2022

Батьки очікують, що новонароджена дитина буде не спати вдень і спати вночі, і можуть бути збентежені режимом сну своєї дитини. За даними дитячих педіатрів, це нормально для вашої дитини спати майже весь час протягом перших кількох тижнів життя, проки

Інгредієнтиі:Згущене молоко - 1 банкаКокосова стружка – 300 гШоколад – 200 г

Готуємо домашні цукерки для дітей

Харчування | 14:00, 08.05.2022

Інгредієнтиі:Згущене молоко - 1 банкаКокосова стружка – 300 гШоколад – 200 г

Скільки повинен їсти новонароджений? Знаючи, що є нормальним для харчування вашого новонародженого, можна позбутися принаймні однієї з ваших турбот.

Як часто їдять новонароджені?

Дитина | 23:00, 06.05.2022

Скільки повинен їсти новонароджений? Знаючи, що є нормальним для харчування вашого новонародженого, можна позбутися принаймні однієї з ваших турбот.

Фрукти та ягоди є одними з найпопулярніших у світі продуктів здорового харчування. Ці солодкі, поживні продукти дуже легко включити у свій раціон, оск

Найкорисніші фрукти та ягоди: ТОП-6

Харчування | 21:00, 05.05.2022

Фрукти та ягоди є одними з найпопулярніших у світі продуктів здорового харчування. Ці солодкі, поживні продукти дуже легко включити у свій раціон, оскільки вони майже не потребують підготовки.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: