Якщо у жінки внемає алергії на насіння соняшника, то в невеликій кількості його можна вживати щодня, так само, як м'ясо, рибу, овочі, кисломолочні продукти.
Користь насіння соняшнику очевидна, адже насінини:
пом'якшують печію;
благотворно впливають на шкіру;
покращують апетит;
прибирають нудоту;
усувають запори;
покращують стан волосся.
Незважаючи на всі корисні властивості, все одно залишається питання, чи можна вагітним смажене насіння. При смаженні продукт втрачає більшість своїх корисних властивостей, тому варто віддати перевагу сушеному насінню.
У день досить з'їдати не більше 90-100 г насіння. Зловживання ними може спровокувати запори, нудоту, дискомфорт у животі. Жінкам, схильним до повноти, потрібно пам'ятати, що насіння соняшнику калорійне, тому захоплюватися ними не варто.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта для вагітних, насіння соняшника
Цікаво також:
Новини по темі
Що не можна їсти вагітним?
Дієта для вагітних | 18:01, 20.03.2024
Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей
Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024
Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?
Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024
Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності
Я вагітна | 09:30, 20.02.2024
Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими
Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024
Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені
Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024
Розлади харчової поведінки у вагітних
Я вагітна | 14:40, 01.02.2024