Які продукти не можна їсти з першого по третій триместри

Adoption
Date
  • 279 Переглядів
Розбираємо список

4777_77.jpg (33.67 Kb)

У першому триместрі майбутнім матусям міняти свій раціон не потрібно. Варто хіба що переглянути режим харчування: їсти треба 5-6 разів на день маленькими порціями. Також рекомендується багато пити, але не на ніч. Важливо, щоб рідина надходила в організм рівномірно протягом усього дня. Можна навіть солоненьке і гостре собі дозволяти іноді, особливо коли нудить. Але по чуть-чуть.

У другому триместрі заборон потрібно знижувати споживання цукру, швидких вуглеводів і солі. Якраз той момент, коли консерви, ковбаси та сосиски, солону рибу потрібно повністю виключити. А ось кисломолочні і багаті клітковиною продукти повинні зайняти чільне місце в раціоні.

У третьому триместрі список обмежень зростає: супи на м'ясному і рибному бульйоні, будь-яка важка їжа, сильні алергени (горіхи, шоколад, цитрусові) - про все доведеться забути. Потрібно знизити до мінімуму споживання солі. М'ясо і рибу краще їсти в першій половині дня (вони довше перетравлюються), молочні і рослинні продукти - в другій. Потрібно дуже уважно стежити за збільшенням у вазі - допускається не більше 400 грамів на тиждень, не переїдати, щоб не розгодувати малюка.

За пару тижнів до пологів бажано взагалі відмовитися від м'яса, яєць, хліба, залишивши в своєму раціоні лише рослинну їжу і кисломолочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування вагітних


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

В чому його користь для організму? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності потрібно пити журавлиний морс

Дієта для вагітних | 17:00, 30.05.2020

В чому його користь для організму? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим урізноманітнити раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Насіння соняшника - чи корисне воно для вагітної?

Дієта для вагітних | 17:00, 27.05.2020

Чим урізноманітнити раціон? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому цей продукт варто вживати кожній майбутній мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Корисні властивості меду під час вагітності

Дієта для вагітних | 17:00, 25.05.2020

Чому цей продукт варто вживати кожній майбутній мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо вам важко сконцентруватися, але ви хочете харчуватися максимально правильно, ми підшукали для вас меню на день

Зразкове меню для вагітної: що можна їсти майбутній мамі

Дієта для вагітних | 19:00, 19.05.2020

Якщо вам важко сконцентруватися, але ви хочете харчуватися максимально правильно, ми підшукали для вас меню на день

З ними ви точно не будете голодною!

Шість груп продуктів, які корисно вживати під час вагітності

Я вагітна | 13:00, 04.05.2020

З ними ви точно не будете голодною!



Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: