Як вагітній уникнути неприємних відчуттів після їжі

Печія, нудота... Боремося з цим!

1. Вживайте здорову і мінімально перероблену їжу. Ніяких складних, жирних і особливо готових магазинних соусів. Нічого смаженого і жирного. Використовуйте маленькі порції: так не виникне почуття переїдання, а травлення відбуватиметься швидше. Не зловживайте кислою їжею і продуктами, що підвищують кислотність травної системи, таких як помідори, томатні соуси, спеції, цитрусові, чай, кава, м'ята і шоколад.

2. Не лягайте відразу після їжі: лежаче положення стимулює підйом шлункових соків по стравоходу. Якщо є можливість, після обіду або вечері робіть прогулянку, а між вечерею і відходом до сну повинно пройти не менше години.

3. У лежачому положенні тримайте голову мінімум на 20 см вище звичайного. Вночі це не завжди буде вдаватися, а ось під час денного відпочинку або простого лежання на дивані укладайте подушку вище.

4. Носіть тільки зручний одяг, який не стискатиме. Уникайте будь-яких зусиль на повний шлунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей

Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024

Ожиріння нерідко переходить з покоління в покоління: якщо у батьків були проблеми із надмірною вагою, то ті ж проблеми виникають і у дітей. Одна з причин тут може бути суто генетичною. Обмін речовин залежить від генів, і в цих генах можуть бути мутац

Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?

Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024

Матері-вегетаріанки позбавляють своїх дітей нормального інтелектуального розвитку.

Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 20.02.2024

Затримки розвитку дитини у череві матері можна уникнути, якщо жінка вживатиме гранатовий сік.

Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими

Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024

Ненависть дітей до зелених овочів і любов до моркви зароджуються в утробі їхніх матерів.

Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені

Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024

У дітей, чиї матері до їх народження вживали ультраоброблені продукти, підвищений ризик розвитку ожиріння. Це підтверджує дослідження вчених з Гарвардської медичної школи (США). До ультраоброблених продуктів відноситься фастфуд, солодкі пластівці, га

Розлади харчової поведінки у вагітних

Я вагітна | 14:40, 01.02.2024

Дієтологиня Тетяна Лакуста каже, що РХП трапляється і у вагітних.

Дієтичні сирні булочки, які можна при схудненні

Харчування | 13:00, 20.01.2024

Ці булочки треба випікати лише 25 хвилин, а тісто готується надзвичайно легко — просто змішайте усі інгредієнти!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: