Як вагітній уникнути неприємних відчуттів після їжі

Adoption
Date
  • 161 Переглядів
Печія, нудота... Боремося з цим!

6130c62bc83cbee4605f1294ff744ceb_nutrient_rich_food_for_pregnancy.jpg (36.89 Kb)


1. Вживайте здорову і мінімально перероблену їжу. Ніяких складних, жирних і особливо готових магазинних соусів. Нічого смаженого і жирного. Використовуйте маленькі порції: так не виникне почуття переїдання, а травлення відбуватиметься швидше. Не зловживайте кислою їжею і продуктами, що підвищують кислотність травної системи, таких як помідори, томатні соуси, спеції, цитрусові, чай, кава, м'ята і шоколад.

2. Не лягайте відразу після їжі: лежаче положення стимулює підйом шлункових соків по стравоходу. Якщо є можливість, після обіду або вечері робіть прогулянку, а між вечерею і відходом до сну повинно пройти не менше години.

3. У лежачому положенні тримайте голову мінімум на 20 см вище звичайного. Вночі це не завжди буде вдаватися, а ось під час денного відпочинку або простого лежання на дивані укладайте подушку вище.

4. Носіть тільки зручний одяг, який не стискатиме. Уникайте будь-яких зусиль на повний шлунок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта для вагітних


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Рекомендації, до яких варто прислухатися

Дієта вагітної при підвищеному тиску

Дієта для вагітних | 13:00, 10.01.2020

Рекомендації, до яких варто прислухатися

І від респіраторних захворювань загалом

Овочі і фрукти у раціоні вагітної захистять її від астми

Дієта для вагітних | 13:00, 07.01.2020

І від респіраторних захворювань загалом






Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: