Користь вегетаріанства для майбутніх мам: правда чи міф?

Чи потрібно вживати м'ясо вагітній, якщо досі ви дотримувалися вегетаріанської дієти?

Найчастіше вагітні дівчата-вегетаріанки харчуються овочами і фруктами, їдять рис, злаки, горіхи. Американські вчені першими заявили про користь вегетаріанства для молодих мам.

Цікаво, що відсутній вітамін В12 можна компенсувати за рахунок полівітамінів. Якщо грамотно і правильно спланувати вегетаріанську дієту, то вона буде підходити для жінок абсолютно на різних етапах: під час вагітності, в період годування грудьми, і т.д. Така дієта має цілу низку переваг, наприклад, продукти, які не мають тваринного походження вважаються менш жирними, містять низький рівень холестерину, а також мають великий вміст білків і фолієвої кислоти.

По суті, жінки, які дотримуються вегетаріанства є набагато здоровіше, ніж ті, які вживають м'ясо. Молоді мами на спеціальній дієті отримують всі необхідні речовини для організму. Вегетаріанство допоможе уникнути вагітним дівчатам екологічних токсинів і гормонів, які є в деяких продуктах тваринного походження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Чи можна постити вагітним?

Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.