Найчастіше вагітні дівчата-вегетаріанки харчуються овочами і фруктами, їдять рис, злаки, горіхи. Американські вчені першими заявили про користь вегетаріанства для молодих мам.
Цікаво, що відсутній вітамін В12 можна компенсувати за рахунок полівітамінів. Якщо грамотно і правильно спланувати вегетаріанську дієту, то вона буде підходити для жінок абсолютно на різних етапах: під час вагітності, в період годування грудьми, і т.д. Така дієта має цілу низку переваг, наприклад, продукти, які не мають тваринного походження вважаються менш жирними, містять низький рівень холестерину, а також мають великий вміст білків і фолієвої кислоти.
По суті, жінки, які дотримуються вегетаріанства є набагато здоровіше, ніж ті, які вживають м'ясо. Молоді мами на спеціальній дієті отримують всі необхідні речовини для організму. Вегетаріанство допоможе уникнути вагітним дівчатам екологічних токсинів і гормонів, які є в деяких продуктах тваринного походження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта для вагітних, вегетаріанство
Цікаво також:
Новини по темі
Що не можна їсти вагітним?
Дієта для вагітних | 18:01, 20.03.2024
Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей
Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024
Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?
Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024
Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності
Я вагітна | 09:30, 20.02.2024
Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими
Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024
Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені
Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024
Розлади харчової поведінки у вагітних
Я вагітна | 14:40, 01.02.2024