Во время беременности еще больше, чем в обычный период, женщине нужно следить за своим весом и за тем, что она кушает. Увы, правило «есть за двоих», которое так навязывает будущей маме ее окружение, совершенно не действует – вес набирается намного быстрее, а потом, после родов, сбросить его бывает очень и очень сложно. Под самым большим запретом – вредные сладости, которые содержат много сахара и жира. Чтобы потом не пожалеть, что лишнее пирожное в третьем триместре добавило вам несколько килограммов, выбирайте полезные сладости – без сахара и максимально натуральные!
1. Десерты без сахара.
Да, любимые брауни, пудинги и трайфлы можно найти без сахара и наслаждаться ими со спокойной совестью. Полезные и вкусные десерты от https://yaro.ua/store/desert - это своеобразное детокс-питание, которое не слишком ограничит тех, кто не представляет свой день без сладкого к кофе или чаю, особенно во время ожидания малыша. Оригинальный и полезный состав делает эти сладости идеальными для поддержания сил вашего организма и наслаждения для души. Как тут не попробовать?
2. Черный шоколад.
Вопреки распространенному мнению о том, что весь шоколад вреден для организма и талии, черный шоколад с максимальным содержанием какао принесет вам только пользу. Впрочем, здесь стоит быть осторожной – не каждая беременная с легкостью перенесет горькость такого десерта, да и насытиться им довольно-таки сложно – кубик или два и вы не можете есть больше.
3. Сухофрукты.
Отказаться от кураги или чернослива во время беременности может не каждая, да и зачем, если сушеные фрукты принесут пользы больше, чем любые другие сладости мира? Впрочем, не экспериментируйте с сухофруктами, которые вы до беременности не пробовали – начинайте знакомство потихоньку и ограничивайте себя. Диетологи убеждают, что сухофрукты стоит есть только до обеда – после 14 часов они превращаются в лишние калории, которые организм не успевает истратить, оставляя их на боках и щеках.
4. Мед.
Чайная ложка меда в день еще никому не навредила, а вот если вы сядете возле банки и будете есть сладость так, словно вы известный сказочный медвежонок, будьте готовы к неприятным аллергическим последствиям – увы, именно беременным следует остерегаться обжорства, чтобы не возникли проблемы. Главное – все должно быть в меру!
5. Зефир.
Зефир, особенно если в его основе агар-агар – самая безопасная сладость из всех, которые можно кушать и во время беременности, и после, в период кормления малыша грудью. Разумеется, лучше, если зефир будет домашним, изготовленным из натурального яблочного пюре и с минимальным количеством подсластителей и красителей, но если выбирать не из чего – наслаждайтесь сладостью без зазрений совести!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: десерты для беременных
Цікаво також:
Новини по темі
Що не можна їсти вагітним?
Дієта для вагітних | 18:01, 20.03.2024
Харчування під час вагітності впливає на харчові звички майбутніх дітей
Дієта для вагітних | 00:30, 22.02.2024
Як вегетаріанство мами впливає на розвиток її дітей?
Дієта для вагітних | 13:43, 20.02.2024
Гранатовий сік здатен захищати мозок плода від травм під час вагітності
Я вагітна | 09:30, 20.02.2024
Вчені розповіли, вживання якого овочу під час вагітності робить дітей щасливими
Дієта для вагітних | 14:45, 14.02.2024
Раціон вагітних жінок впливає на ризик ожиріння у дітей - вчені
Дієта для вагітних | 10:30, 14.02.2024
Розлади харчової поведінки у вагітних
Я вагітна | 14:40, 01.02.2024