Продукти з низькою калорійністю

Adoption
Date
  • 1639 Переглядів
Список низькокалорійних продуктів.
0161_shudnennya.jpg (71.3 Kb)


СЕЛЕРА
Селера містить 6 калорій на 100 грамів. Вона на 95% складається з води, тому практично не має калорійності. Також містить 30% добової дози вітаміну К. Ми рекомендуємо вам вживати селеру тільки в свіжому вигляді, тому що вона втрачає велику частину своїх поживних речовин протягом п'яти днів після збору врожаю.

РУКОЛА
Рукола містить всього 10 калорій на 100 грамів, тому не варто виключати цю рослину зі свого раціону, якщо ви сидите на дієті. Приготуйте здорову і низькокалорійну закуску, просто змішавши руколу з іншими легкими продуктами, такими як сир, і заправкою з оливкової олії.

САЛАТ
На кожні 100 грамів латуку доводиться від 10 до 20 калорій - все залежить від виду салату. Цей овоч багатий на вітаміни А і С, а також фолієвою кислотою і залізом. Якщо ви постійно їсте латук, ви можете не переживати про свою фігуру - він її точно не зіпсує.

ОГІРОК
У 100 грамах огірка всього 16 калорій. Огірки майже повністю складаються з води. Не забудьте з'їсти їх з шкіркою, тому що в ній міститься багато бета-каротину.

БРОКОЛІ
Броколі не просто вкрай корисна, вона також дуже низька в калоріях. Цей продукт є незамінним для людей, охочих схуднути. Він багатий на вітаміни A, C, E, I і K і містить 20% добової дози клітковини.

ЗЕЛЕНИЙ ГОРОШОК
Кожні 100 грамів зеленого горошку, з'їденого вами, насичують ваш організм всього 35 калоріями, але зате багатими клітковиною і білком.

ГРЕЙПФРУТ
Цей плід містить тільки 50 калорій на 100 грамів. Грейпфрут може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові, а також підвищити рівень вітаміну С в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дієтичне харчування, Дієтичний продукт, харчування, корисні продукти, вітаміни, Схуднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати к

    Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?

    Я вагітна | 06:20, 22.06.2025

    Гінеколог Богдана Зарічна розповіла, що вагітній жінці дозволяється 1-2 горнятка кави в день. Найкраще уникати еспресо чи іншу міцну каву, а обирати капучіно, лате, фрапе.

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сь

    Чи можна пити молоко під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

    Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

    Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

    Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

    Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

    Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

    Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

    Чи безпечно пити воду з чайника, у якому є накип?

    Здоров'я | 10:30, 16.05.2025

    Люди остерігаються пити воду з чайника, де утворився прошарок накипу. Але накип – це не бруд й зовсім не шкідливі речовини. Це – мінерали.

    Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні

    Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

    Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

    Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

    Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужн

    Чому ви не можете наїстись?

    Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

    Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

    Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до

    Чи можна постити вагітним?

    Я вагітна | 01:10, 28.02.2025

    Великий піст - це час духовного очищення та смирення, але також і період серйозних обмежень у харчуванні. Він буде тривати в цьому році з 3 березня до 19 квітня. Тому запитання, чи можна постити вагітним жінкам, є дуже актуальним.

    Коментарі до новини