Інжирна дієта: користь і схуднення

Adoption

Date: 06:20, 16.09.2017 | Категорія: Дієта для вагітних [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2217 Переглядів

Інжир вживають в консервованому, сушеному або свіжому вигляді: його додають в салати, і навіть готують з ним супи.
2089_inzhir.jpg (.02 Kb)

Багатьох цікавить, чи можна використовувати інжир для схуднення, і для цього потрібно знати його калорійність: на 100 г продукту припадає 49 Ккал, що є досить гарним показником для успішного зниження ваги.

Суть схуднення на інжирній дієті полягає в тому, що даний фрукт має безліч корисних елементів, які сприятливо впливають на здоров`я і фігуру:

- вітамін С підвищує імунітет;

- клітковина поліпшує перистальтику кишечника;

- мікроелементи стабілізують роботу серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту.

Варто відзначити, що сушений інжир при дієті має більш високу калорійність, ніж свіжий: в 100 г міститься 214 Ккал, проте з`їсти його багато в будь-якому випадку не вийде, тому що він досить ситний.

Основні переваги схуднення з інжиром:

1) можна їсти будь-які низькокалорійні продукти, тому голод відчуватися не буде;

2) існує кілька різновидів дієт на інжирі: як для набору, так і для зниження ваги;

3) калорійність дієти на інжир не буває більш 1500-1700 Ккал в добу, тому з її допомогою можна досить непогано схуднути.

Не всім можна їсти інжир, і дієта з ним протипоказана при таких захворюваннях:

1) подагра (хвороба суглобів і тканин, що викликається порушенням обміну речовин в організмі);

2) загострення, запалення кишечника;

3) цукровий діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: