Якщо вам говорять про розвантажувальні дні, що перше спадає на думку? Мабуть, що важке, на кшталт - нічого не їсти, виснажувати себе і отримати в додаток поганий настрій.
Насправді, такі дні можуть мати смачний і солодкий присмак.
Мова йде про яблука.
Дієтологи кажуть, що розвантажувальні дні з яблуками - одні з найкорисніших. Такий день передбачає вживання приблизно півтора-двох кілограмів яблук на добу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Антицелюлітні вправи: як стати сексуальною?
Яблука потрібно вживати сирими не очищувати їх від шкірки, адже вона містить не менше поживних речовин, аніж сам плід. Якщо ви не можете споживати велику кількість яблук у сирому вигляді, третину їх можна запекти. Кількість яблук слід розділити на 5-6 прийомів.
Такі розвантажувальні дні дозволять наситити організм різноманітними поживними речовинами, які містяться у яблуках.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
Паштет з курячої печінки з крем-сиром
Запіканка з французьких тостів і яблук
Теги: дієта, дієта для мами, жінка, мама, їжа, харчування, зайва вага, схуднення, розвантажувальні дні
Цікаво також:
