Зайва вага: коли худнути після пологів

Канадські медики кажуть, що оптимальний період для схуднення після пологів - від 3 до 12 місяців з дня самих пологів.

Медики повідомляють, якщо через 3 місяці після народження дитини жінка не знизила вагу, через рік після пологів кількість факторів ризику набрати ще кілька кілограмів та захворіти діабетом чи серцево-судинними захворюваннями збільшується.

Лікар Раві Ретнакаран - фахівець з діабету, який досліджував процес схуднення після пологів, розповідає:

"Більшість жінок не збирається відразу ж повертатися до своєї ваги до вагітності. І ми виявили, що 80% знижують вагу не до 3 місяців. Але у деяких це відбувається в термін від 3 до 12 місяців".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому жінки під час місячних близькі до нервових зривів?

Вагітність - єдина обставина, коли набір ваги є допустимим - 20% і більше (від маси тіла за 9 місяців). Після пологів спроби схуднути можуть бути ускладнені через брак часу для фізичних вправ, а також через нестачу сну.

Дослідники з Mount Sinai Hospital в Торонто стежили за зниженням маси тіла в групі з приблизно 300 здорових жінок. Вони також контролювали фактори ризику діабету і серцевих захворювань. Було виявлено, що більшість жінок, які не почали худнути відразу після пологів, через 3 місяці мали вагу більшу, ніж до вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Курка у вершковому соусі з лимоном і часником
  
• Рецепт шпинатних млинців з рибою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Чому ви не можете наїстись?

Дієта для мами | 08:30, 21.03.2025

Багато людей стикаються з проблемою постійного відчуття голоду, навіть після повноцінного приймання їжі. Чому ви не можете наїстися навіть коли потужно поїли?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: