Приховані причини зайвої ваги

Жінки скаржаться на те, що з віком вони набирають зайвої ваги навіть тоді, коли продовжують харчуватись так, як звично.
У чім проблема?

Дієтологи кажуть, що одним з факторів нез’ясованого набору кілограмів є бактерії, що живуть у кишечнику. Їх чисельність збільшується в міру прожитих років і за умови, що людина їсть багато мучного та солодкого. Маючи потребу в цьому паливі, бактерії виділяють у кров компоненти, які змушують хотіти ще більше солодощів і борошняних виробів. Чим більше таких бактерій — тим вище ризик розвитку ожиріння.

Тому фахівці рекомендують регулярно вживати в їжу цибулю — порей, артишоки, топінамбур, часник і банани.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому після 30 схуднути важче

Ще одна вагома прихована причина вікової повноти — скорочення кількості м’язів, які допомагають організму спалювати жир і виробляти енергію. Після 40 років стає особливо важливо, скільки ви рухаєтеся, і чи робите зарядку.

Багато продуктів харчування містять кукурудзяний сироп, особливістю якого є підвищений вміст фруктози. Під її впливом знижується чутливість клітин до гормону ситості - лептину, через що змінюється механізм апетиту. Щоб не страждати від постійного голоду і обжерливості, краще зовсім виключити з раціону харчування продукти, що містять кукурудзяний сироп з фруктозою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ви не можете схуднути, коли у вас постійний стрес і недосипання?

Дієта для мами | 08:30, 22.06.2025

Перед тим, як говорити про вирішення цієї роблеми, важливо розуміти, як ці фактори "саботують" процес схуднення.

Ранкові звички, які допоможуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 06.06.2025

У кожного з нас є ранкові ритуали, які ми виконуємо кожного дня. Проте можна ввести в звичку такі процедури, які допоможуть без зусиль привести вагу тіла до норми.

4 найдешевші дієти, які чудово працюють

Дієта для мами | 00:30, 02.06.2025

Дієтологи, косметологи і фітнес-гуру безсовісно наживаються на нашому бажанні схуднути. Але насправді ефективна дієта зовсім не обов’язково повинна бути дорогою. Тому сьогодні ми зібрали для вас кілька варіантів супер-дешевих дієт, які, тим не менш,

Які солодощі можна їсти навіть на дієті?

Дієта для мами | 14:50, 16.05.2025

Гіркий шоколад із вмістом какао не менше 80%. У ньому високий вміст магнію, заліза та цинку.

Кім Кардаш'ян зізналася, як їй вдалося схуднути на 20 кілограмів після пологів

Дієта для мами | 09:30, 16.05.2025

Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як їй це вдалося?

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Що їсти перед місячними, щоб уникнути перепадів настрою?

Дієта для мами | 01:20, 12.05.2025

У деяких жінок під час менструацій можуть виникати перепади настрою та з’являється сильний потяг до некорисної їжі. Варто знати, що їсти перед місячними, щоб уникнути такого.