Як схуднути до Нового року: експрес дієта

Adoption

Date: 07:00, 14.11.2014 | Категорія: Дієта для мами [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3294 Переглядів

60_food-fruit-oranges-favim_com.jpg (42.75 Kb)

Ідеальне тіло до новорічних свят

Схуднути до Нового року - це як олів'є на святковому столі, вже традиція. Перше, що потрібно зробити, це відмовитися від солодкого. Друге - дотримуватися збалансованої дієти.

Щоб отримати красиву талію, потрібно їсти побільше спеціальних продуктів. Серед них:

- Відварне м'ясо (без солі і приправ). Шматочок відвареного м'яса можна з'їсти на обід або вечерю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які допоможуть схуднути

- Варені яйця. Як і відварне м'ясо, яйця непогано вгамовують відчуття голоду, плюс дають організму масу корисних елементів.

- Нежирна риба. У рибі маса корисних елементів, які сприяють поліпшенню стану шкіри і волосся. Регулярне вживання риби сприяє розщепленню жирових відкладень в області талії.

- Грейпфрут. Це один з найбільш ефективних засобів проти зайвої ваги. Один грейпфрут в день - і зайвих кілограмів в області талії як не бувало. Звичайно, за умови правильного харчування і занять фітнесом.

- Горіхи. Невелика кількість горіхів (жменю на добу) дасть організму масу корисних речовин, що посприяє схудненню тіла.

- Вівсяна каша. На сніданок (і навіть вечеря) можна з'їсти тарілку каші, зварену на воді. Бажано їсти кашу без цукру. Для смаку радимо додати трохи ягід, меду або горіхів.

- Зелений чай і чай з імбиром. Це відмінна заміна ранкової чашки кави. Чаї дають енергію на весь день і сприяють очищенню організму від шлаків, спалюють жири, зменшуючи розміри талії.

- Апельсини. Щоб схуднути в області талії, потрібно їсти більше апельсинів або пити свіжовичавлений апельсиновий сік. Вітамін С, який міститься в апельсинах - чудовий помічник у зниженні ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: