Як схуднути до Нового року: експрес дієта

Adoption
Date
  • 3428 Переглядів
60_food-fruit-oranges-favim_com.jpg (42.75 Kb)

Ідеальне тіло до новорічних свят


Схуднути до Нового року - це як олів'є на святковому столі, вже традиція. Перше, що потрібно зробити, це відмовитися від солодкого. Друге - дотримуватися збалансованої дієти.

Щоб отримати красиву талію, потрібно їсти побільше спеціальних продуктів. Серед них:

- Відварне м'ясо (без солі і приправ). Шматочок відвареного м'яса можна з'їсти на обід або вечерю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички, які допоможуть схуднути

- Варені яйця. Як і відварне м'ясо, яйця непогано вгамовують відчуття голоду, плюс дають організму масу корисних елементів.

- Нежирна риба. У рибі маса корисних елементів, які сприяють поліпшенню стану шкіри і волосся. Регулярне вживання риби сприяє розщепленню жирових відкладень в області талії.

- Грейпфрут. Це один з найбільш ефективних засобів проти зайвої ваги. Один грейпфрут в день - і зайвих кілограмів в області талії як не бувало. Звичайно, за умови правильного харчування і занять фітнесом.

- Горіхи. Невелика кількість горіхів (жменю на добу) дасть організму масу корисних речовин, що посприяє схудненню тіла.

- Вівсяна каша. На сніданок (і навіть вечеря) можна з'їсти тарілку каші, зварену на воді. Бажано їсти кашу без цукру. Для смаку радимо додати трохи ягід, меду або горіхів.

- Зелений чай і чай з імбиром. Це відмінна заміна ранкової чашки кави. Чаї дають енергію на весь день і сприяють очищенню організму від шлаків, спалюють жири, зменшуючи розміри талії.

- Апельсини. Щоб схуднути в області талії, потрібно їсти більше апельсинів або пити свіжовичавлений апельсиновий сік. Вітамін С, який міститься в апельсинах - чудовий помічник у зниженні ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Дієта, схуднення, зайва вага, харчування, зима, Новий рік


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зме

    Продукти, які приборкують апетит

    Харчування | 19:30, 06.01.2026

    Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

    У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віц

    Що краще не їсти мамі після 40 років?

    Дієта для мами | 08:30, 05.01.2026

    У жінок після 40 років з’являється менопауза, а це, своєю чергою, дуже впливає на зовнішній вигляд. Тому, щоб не занапастити своє здоров’я в цьому віці, необхідно знати, які продукти краще виключити зі свого раціону харчування.

    Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваш

    Як проста кава допоможе вам схуднути?

    Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

    Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

    Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а

    Чому вам потрібні вуглеводи?

    Дієта для мами | 08:30, 02.01.2026

    Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а скільки, якщо ви хочете набрати вагу? На ці питання відповідає тренер Юрій Попко.

    Дієтолог компанії Performance Food Марія Алісова стверджує, що після новорічних свят не потрібно одразу влаштовувати розвантажувальний день. Найбільш

    Як схуднути після новорічних свят?

    Дієта для мами | 08:30, 31.12.2025

    Дієтолог компанії Performance Food Марія Алісова стверджує, що після новорічних свят не потрібно одразу влаштовувати розвантажувальний день. Найбільш правильним рішенням буде просто повернутися до свого звичного раціону, а також відновити режим сну і

    Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

    Через них ви набираєте вагу: 6 продуктів, які містять багато прихованого цукру

    Дієта для мами | 06:30, 30.12.2025

    Дієтолог Кімберлі Гомер розповіла, що цукор міститься майже в кожній обробленій їжі. Це створює цикл тяги.

    Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

    Як не набрати вагу під час свят?

    Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

    Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

    Коментарі до новини