Овочі і фрукти роблять дітей щасливими

Діти, які вживають корисні для здоров'я продукти є більш щасливими та рідше піддаються цькуанню. До такого висновку дійшли експерти в області здоров'я дитини.

Значна кількість дітей усіма силами намагається уникнути вживання овочів і фруктів, але дослідження показало, якщо дитина наполягає щодо здорової їжі, вона відчуває себе в психологічному плані значно більш впевненою у собі, що дозволяє їй вибудовувати здорові відносини з друзями і уникати цькування в дитячих колективах .

Вчені спостерігали за 7 600 дітьми у віці від 2 до 9 років, батьки яких розповідали, як часто їхні малюки отримують 43 різновиди їжі. Ті діти, раціон яких відповідав європейським рекомендаціям щодо здорового харчування, демонстрували найвищу самооцінку і рівень психічного благополуччя незалежно від маси тіла.

Вчені з Університету Гетеборга в Швеції підкреслюють, що існує зв'язок між здоровим харчуванням дитини і її психологічним благополуччям. У правильному харчуванні дітей відзначається менша кількість емоційних проблем, більш міцні відносини з ровесниками і висока самооцінка. Отримано переконливі докази того, що дієта впливає на психіку дитини. Фрукти і овочі роблять людей щасливими завдяки вмісту антиоксидантів.

Дуже цінним для емоційного здоров'я дитини виявилося вживання риби два-три рази на тиждень, а також помірний вміст цукру в раціоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

Дитина | 06:30, 10.02.2026

Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?

Чому надто слухняна дитина — це не завжди добре?

Виховання | 00:30, 10.02.2026

Діти, які поводяться чемно, не сперечаються з дорослими, завжди виконують вказівки та не створюють проблем, здаються втіленням мрії для багатьох батьків. Але за цією зразковою поведінкою можуть ховатися речі, які заслуговують на увагу та переосмислен

Як підтримати дитину, яка постійно переживає?

Дитина | 20:30, 09.02.2026

Тривожність у дітей — це не просто емоційна реакція на певну ситуацію. У деяких випадках це сигнал про глибші внутрішні переживання, які дитина не завжди може висловити словами. Вчасно помічені симптоми та правильна реакція дорослих можуть змінити си

Як правильно сформувати сімейні цінності у дитини?

Сімейні справи | 19:30, 09.02.2026

Виховання поваги до сімейних цінностей у дитини вимагає уваги, терпіння та послідовності. Нижче наведені кроки, які допоможуть батькам у цьому важливому процесі.

Чому діти усе сують в ніс: науковий погляд на дитячу допитливість

Дитина | 00:30, 09.02.2026

Мабуть, у кожного є сімейна історія про те, як малеча запхнула собі в ніс квасолину, деталь від LEGO чи кісточку від черешні. А може, цим допитливим дослідником були ви самі — помітили, що предмет якраз поміщається в ніздрю, та й вирішили перевірити,

Які вони негативні батьківські установки для дітей

Сімейні справи | 08:30, 07.02.2026

Батьки часто несвідомо передають дітям негативні установки, які можуть суттєво вплинути на їх розвиток та самооцінку.

Коли дитина стає дорослою?

Школярі | 07:30, 07.02.2026

Згідно із законодавством, людина стає повнолітньою у віці 18 років. Проте виявляється, що фактично дорослішання відбувається куди пізніше.