Чому ми восени постійно хочемо спати?

Коли на вулиці вже глибока осінь, більшість людей ніби впадають у сплячку. Відчувають постійну втому, млявість, постійно хочеться спати й відчуття відновлення не приходить навіть, якщо нічний сон тривав 8-10 годин. Чому нам постійно хочеться спати та відчувається втома саме восени?

Найпоширеніші причини осінньої сонливості - сезонна зміна тривалості світового дня та інтенсивності сонячного світла. Внаслідок цих процесів змінюється вироблення гормону мелатоніну, який відповідає в організмі за регуляцію добових ритмів. А це відбивається ще й на загальному стані та настрої.

Додаткові фактори - дощі, погана погода, стреси, магнітні бурі та метеочутливість. Звісно, якщо при цьому людина ще й багато працює, мало відпочиває, та не гуляє на свіжому повітрі - ситуація зовсім сумна.

Крім того, має значення порушення вироблення серотоніну, який безпосередньо бере участь у регуляції настрою і є метаболічним попередником мелатоніну.

А ще:

- Надмірні фізичні та психоемоційні навантаження
- Гострий та хронічний стрес
- Депресія
- Зміна часових поясів
- Зайва вага, ожиріння
- Патологія нервової системи (порушення синтезу мелатоніну)
- Соматичні захворювання
- Споживання енергетиків, кави та міцного чаю у другій половині дня
- Алкоголь, паління
- Незбалансоване харчування

Приймання певних препаратів
В науці стан, коли в регуляції добових ритмів стаються порушення, внаслідок чого людина у світлу пору доби постійно хоче спати, називають гіперсомнією.

Характерні симптоми:

- Відчуття втоми, брак енергії для роботи, активних дій
- Схильність до роздратування
- Тривожність, неспокій
- Порушення апетиту
- Погіршення пам'яті.

Крім постійного бажання спати, є й інша неприємність - сповільнюється швидкість мислення. Людина відчуває, ніби тупішає, через це переживає і посилює стан.

А може мені бракує вітамінів?

Сама по собі сонливість не характерна для проявів вітамінної недостатності. У комплексі з іншими, іноді важкими симптомами сонливість може спостерігатися у тих, в кого в організмі бракує вітамінів групи B.

Однак вирішити, чи пов'язаний ваш стан з недостатністю вітамінів, може тільки лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Температура у дитини: як правильно збивати і коли звертатися до лікаря?

Дитина | 19:30, 23.04.2026

Підвищення температури — це не хвороба, а захисна реакція організму й частина запального процесу. На температуру впливають вік, час доби (орієнтовно верхня межа норми — до 37,2°C вранці та 37,7°C увечері), рівень активності, харчування, а у підлітків

Червоні прапорці у розвитку дитини до року

Дитина | 08:30, 23.04.2026

Перший рік життя — це період неймовірних змін. Малюк щодня вчиться новому: тримати голову, тягнутися до іграшок, посміхатися, вимовляти перші звуки. Для батьків це подорож, сповнена радості й відкриттів. Водночас інколи розвиток може відхилятися від

Чому дитину болять ноги без причини?

Дитина | 06:30, 23.04.2026

Найчастіша причина болю в ногах у дітей (3–12 років), який виникає без видимих травм, — це «болі росту» (епіфізос). Це фізіологічний стан, коли кістки ростуть швидше, ніж м'язи та сухожилля. Біль зазвичай виникає ввечері або вночі, симетрично в литка

Тривале сидіння на унітазі шкодитьи здоров'ю

Здоров'я | 01:20, 23.04.2026

Вчені довели, що тривале сидіння на унітазі може шкодити здоров'ю.

Вчені дослідили, від якого сексу люди втрачають здоровий глузд

Секс | 00:30, 23.04.2026

Від жорсткого сексу та БДСМ тупіють.

Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

Харчування | 19:30, 22.04.2026

Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

Дієтологиня назвала продукти для кращого сексуального життя

Секс | 08:30, 22.04.2026

Депресія та певні хвороби знижують сексуальну активність людини. Однак відновити її можна за допомогою правильного харчування. Про це розповіла дієтологиня Сара Флор.