Експерт зі сну Sleep Number доктор Пітер Г. Полос пояснив, яку користь принесе вам щоденний післяобідній сон. Можливо вам варто завести таку звичку.
За словами доктора Пітера Г. Полоса, якщо вам хочеться подрімати вдень, то важливо переконатися, що це не через хронічний недосип.
Відомо, що денний сон після безсонної ночі може забезпечити кілька переваг. Наприклад, він може зробити вас більш уважними і працездатними.
Крім того, згідно з результатами одного наукового дослідження, денний сон може знизити ризик розвитку хвороб серця у тих, хто спить удень 2-3 рази на тиждень.
Але для того щоб сон у денний час був корисний для вашого організму, тривати він повинен півгодини або навіть менше. Інакше ви прокинетеся стомленими.
Щоправда, треба сказати, деякі люди можуть спати довше вдень і не відчувати цей ефект. Це ті, хто працює позмінно чи виходить на чергування. Їм можна спати від 1 години до 1,5 години.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спати вдень, здоров'я, сон
Цікаво також:
Новини по темі
Чому сльозяться очі?
Хвороби | 19:30, 24.04.2026
Чим небезпечна для мами відсутність регулярного сексу?
Секс | 08:30, 24.04.2026
Як депресія мами може вплинути на інтелект дитини?
Мама | 06:30, 24.04.2026
Чому чоловіки страждають від раннього облисіння?
Здоров'я | 00:30, 24.04.2026
Температура у дитини: як правильно збивати і коли звертатися до лікаря?
Дитина | 19:30, 23.04.2026
Червоні прапорці у розвитку дитини до року
Дитина | 08:30, 23.04.2026
Чому дитину болять ноги без причини?
Дитина | 06:30, 23.04.2026