Експерт зі сну Sleep Number доктор Пітер Г. Полос пояснив, яку користь принесе вам щоденний післяобідній сон. Можливо вам варто завести таку звичку.
За словами доктора Пітера Г. Полоса, якщо вам хочеться подрімати вдень, то важливо переконатися, що це не через хронічний недосип.
Відомо, що денний сон після безсонної ночі може забезпечити кілька переваг. Наприклад, він може зробити вас більш уважними і працездатними.
Крім того, згідно з результатами одного наукового дослідження, денний сон може знизити ризик розвитку хвороб серця у тих, хто спить удень 2-3 рази на тиждень.
Але для того щоб сон у денний час був корисний для вашого організму, тривати він повинен півгодини або навіть менше. Інакше ви прокинетеся стомленими.
Щоправда, треба сказати, деякі люди можуть спати довше вдень і не відчувати цей ефект. Це ті, хто працює позмінно чи виходить на чергування. Їм можна спати від 1 години до 1,5 години.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спати вдень, здоров'я, сон
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна кожен день їсти вівсянку?
Харчування | 19:30, 09.03.2026
Продукти, які не підходять для вечері дитини
Дитяче харчування | 19:30, 08.03.2026
Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?
Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026
Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування
Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026
Чому весна викликає безсоння?
Здоров'я | 01:20, 08.03.2026
Чай знижує ризик депресії
Харчування | 00:30, 08.03.2026
Чому кішка вибирає спати на ваших колінах?
Здоров'я | 08:30, 07.03.2026