2 годин на тиждень на природі покращує здоров’я і стан психіки

Adoption
Date
  • 878 Переглядів
З’являється все більше переконливих доказів того, що вплив природи на людину виходить за рамки простого підвищення настрою, – констатує провідний автор дослідження екологічний психолог Метью П.Уайт.

6120_4.jpg (60.36 Kb)

У цьому проекті використовувалися дані анкетування майже 20 000 чоловік, що живуть в Англії. Його питання дозволяли визначити, скільки часу люди проводять на природі. Як зауважив доктор Метью П.Уайт, природою може вважатися практично будь-який природний простір, від невеликої лісистої місцевості до пляжу, хоча в той же час є дані про те, що найбільш сильний вплив на організм надають морське середовище і гори.

“Не сумуйте, якщо живете далеко від прекрасних природних ландшафтів. Більшість випадків “перебування на природі”, зафіксовані в нашому опитуванні, відносилися до місць неподалік від будинку людини. Головне – це можливість знаходиться в природному середовищі. Йти по парку завжди краще, ніж йти по жвавій міській вулиці”, – сказав вчений.

За словами Уайта, можливість проводити час на природі дозволяє мозку повноцінно розслаблятися, тоді як міське середовище сприяє когнітивному напруженню. Посилаючись на результати дослідження японських фахівців з Nippon Medical School, він зауважив, що прогулянки на природі знижують кров’яний тиск і підвищують активність природних клітин-кілерів організму, що знищують в ньому патогенів.

“Не має значення, як ви проводите дві години на природі – протягом одного дня або протягом тижня у вигляді декількох відвідувань. Отримані дані говорять, що навіть 17 хвилин на день на природі можуть мати помітний позитивний вплив на загальний стан здоров’я людини”, – констатував провідний автор дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: на природі, здоров'я, психіка


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Мабуть, у більшості з нас в дитинстві були суперечки з батьками на тему “поїж ріденького”. Чи дійсно наші батьки мали рацію, коли силували нас тим суп

    Чи потрібно насправді їсти суп?

    Харчування | 19:30, 16.03.2026

    Мабуть, у більшості з нас в дитинстві були суперечки з батьками на тему “поїж ріденького”. Чи дійсно наші батьки мали рацію, коли силували нас тим супом та чи можна без нього прожити?

    Сон завжди вважався важливою складовою життя людини. Для повноцінного відновлення організму потрібно мінімум 8 годин, особливо це стосується людей піс

    Скільки годин потрібно спати після 40 років, щоб бути здоровими?

    Здоров'я | 09:30, 16.03.2026

    Сон завжди вважався важливою складовою життя людини. Для повноцінного відновлення організму потрібно мінімум 8 годин, особливо це стосується людей після сорока років.

    Вчені кажуть, що регулярні ніжні дотики впливають на зниження рівня кортизолу.

    Хапати партнера за сідниці корисно для здоров'я — дослідження

    Сімейні справи | 15:48, 15.03.2026

    Вчені кажуть, що регулярні ніжні дотики впливають на зниження рівня кортизолу.

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного з

    Який хліб не підвищує цукор у крові?

    Харчування | 20:30, 13.03.2026

    Якщо ви намагаєтеся підтримувати стабільний рівень цукру в крові, то не обов'язково виключати хліб з раціону. Вибір хліба з високим вмістом цільного зерна, клітковини і білка може допомогти в боротьбі з високим цукром.

    Дослідження науковців з Копенгагенського університету показало, що завдяки поєднанню антиоксидантів та білків кава з молоком допомагає посилити протиз

    Чим корисна кава з молоком?

    Харчування | 17:39, 13.03.2026

    Дослідження науковців з Копенгагенського університету показало, що завдяки поєднанню антиоксидантів та білків кава з молоком допомагає посилити протизапальні властивості імунних клітин. Коли віруси, бактерії та інші чужорідні речовини потрапляють до

    Часом, спостерігаючи за своїми улюбленцями, можна побачити як коти масажують подушку, іграшку, або ж свого господаря передніми лапами, згинаючи та роз

    Чому коти розминають господарів лапками?

    Сімейні справи | 01:20, 13.03.2026

    Часом, спостерігаючи за своїми улюбленцями, можна побачити як коти масажують подушку, іграшку, або ж свого господаря передніми лапами, згинаючи та розгинаючи їх по черзі. Це масажна дія повторюється, вона не випадкова. Науковці дослідили цю котячу зв

    Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають сп

    Скільки годин сну потрібно жінкам?

    Мама | 20:30, 12.03.2026

    Статистично жінки сплять менше, ніж чоловіки. За даними Фонду сну, дорослі жінки частіше, ніж чоловіки, прокидаються щоночі і частіше пізно лягають спати щоночі.

    Коментарі до новини