Які тренування корисні при серцевій недостатності?

Серцева недостатність - це стан, при якому серце не може ефективно працювати, щоб забезпечити достатньою кількістю кисню та живильних речовин. Це може призвести до високого кров'яного тиску, втоми та проблем з диханням. Однак правильне тренування може допомогти зменшити симптоми серцевої недостатності та підвищити якість життя.

Перед тим, як почати будь-які фізичні тренування при серцевій недостатності, необхідно проконсультуватися з лікарем та отримати його дозвіл. Він може рекомендувати тип та інтенсивність тренувань, які будуть безпечними та корисними для конкретного випадку.

Одним із найбільш рекомендованих типів тренувань при серцевій недостатності є аеробні вправи. Це можуть бути прогулянки, біг, плавання, велосипедні прогулянки або заняття на еліптичному тренажері. Аеробні тренування підвищують кровообіг та зміцнюють серцево-судинну систему. Однак необхідно починати з невеликої інтенсивності та збільшувати її, дотримуючись лікарських рекомендацій.

Також можуть бути корисними силові вправи, які сприяють зміцненню м'язів. Наприклад, легкі вправи з гантелями, заняття на тренажері зі своєю вагою або використання гумових смужок для розтяжки. Однак, потрібно уникати сильних навантажень на серце та приймати рекомендації лікаря щодо ваги та інтенсивності тренувань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До яких хвороб схильні сови і жайворонки?

Хвороби | 01:20, 12.07.2025

Дослідження показують, що метаболічні відмінності між «жайворонками» та «совами» — зазвичай не на користь останніх. Американські вчені дійшли висновку, що сови менш чутливі до інсуліну, гірше утилізують запаси жиру, що накопичуються в організмі, і в

Як настрій мами впливає на розвиток дитини?

Мама | 14:50, 11.07.2025

Діти тих мам, які страждають на депресію, починають пізніше говорити.

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

У ВООЗ розповіли, скільки життів щороку забирають сигарети

Шкідливі звички | 11:20, 11.07.2025

Щорічно близько восьми мільйонів людей помирають з причин, які тим чи іншим чином пов'язані з тютюном. Про це йдеться в доповіді Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).

У якій позі краще спати в спеку?

Здоров'я | 09:30, 11.07.2025

Високі температури повітря влітку можуть неабияк зіпсувати сон, а це означає, що на ранок, навіть пролежавши в ліжку достатню кількість часу, можна почуватися втомленим і, як наслідок, дратівливим. Експертка зі сну Елісон Джонс дала низку рекомендаці

Педіатриня пояснила, чому маленьких дітей болить голова

Дитина | 08:30, 11.07.2025

Головний біль зустрічається не тільки в дорослих. Іноді сильні болі виникають у найменших. Педіатриня Дар'я Власенко розповіла, що у п'ятої частини дітей виникають головні болі.